전체 글 우리카드 앱으로 신용카드 간편하게 해지하기 지난 1월 우리카드 신규발급 이벤트에 참여하기 위해 우리카드를 발급 받았는데 사용하는 동안 전화가 정말 심각하게 많이 왔습니다. 하루 한 번은 기본이고 많이 하는 날은 오전에 한 번 저녁에 한 번 하기도 했습니다. 만은 신용카드를 사용해 보았지만 이렇게까지 전화가 많이 오는 건 처음 보았습니다. 신규가입 이벤트를 통한 혜택도 모두 받았고 해서 이제는 해지하기로 합니다. 복잡하게 고객센터를 통하지 않고 우리카드 앱에서 간편하게 해지가 가능했습니다. 우리카드 앱을 통해 우리카드 해지하기 우선 우리 카드 앱이 필요합니다. 우리카드 앱에 접속합니다. 첫 화면에서 상단의 MY → MY화면에서 오른쪽 상단의 줄 세 개를 누릅니다. 아래로 죽 내리면 내 카드 관리가 있습니다. 보유카드 조회를 누르면 내가 보유하고 있.. 만성피로증후군의 원인과 증상, 해결방법 알아보기 평소와는 달리 쉬어도 쉬어도 너무 피곤하고 충분한 수면을 취해도 너무 힘들다고 느낄 때 혹시 만성피로증후군은 아닌가 하는 생각을 하게 됩니다. 그러나 만성피로증후군은 어떤 것에 대한 검사수치, 또는 객관적인 자료로 질환을 진단하는 것이 아닌 피로라는 주관적인 요인으로 질병의 여부를 판단하기에 조금 애매한 부분이 있습니다. 만성피로증후군에 대해 알아보겠습니다. 만성피로증후군 일상적인 활동 이후 몸에 기력이 없으며 비정상적인 탈진 증상, 지속적인 집중을 유지하기 힘든 상태 등을 피로라고 정의하며 이러한 피로가 한 달 이상 지속될 경우 지속성 피로, 6개월 이상 지속되는 경우를 만성 피로라고 하며 신체적, 심리적 원인 없이, 또는 신체검사 등에서 발견된 객관적 이상이 없이 중증의 장애를 초래하는 정도의 피로가.. 하루 물 섭취 2L의 진실, 하루에 물 섭취 권장량은? 우리 몸의 60~70%를 차지하는 물은 없어서는 안 되는 자원인 만큼 일상 속에서 물을 건강하고 현명하게 먹는 것이 중요합니다. 또한 물을 충분히 마셔야 건강에 좋다는 사실은 너무나도 많이 알려져 있습니다. 대부분 하루에 2L 이상을 마셔야 한다고 이야기하며 다이어트나 건강 증을 위해 하루에 3L 이상 마시는 경우도 있습니다. 그러나 요즘 들어 물을 그렇게 많이 마시는 것이 오히려 건강에 좋지 않다는 주장도 있습니다. 과연 어떤 것이 맞는 이야기인지 알아보도록 하겠습니다. 왜 하루 권장량이 2L가 되었나. 하루에 배출되는 수분의 양은 일반적으로 약 2.6L 정도입니다. 대소변으로 약 1.6L, 땀으로 약 0.6L, 호흡을 통해 약 0.4L가 배출되기 때문에 하루에 이 정도의 물을 섭취해야 하는데 음식물을.. 갱년기에 좋은 음식 알아보기 나이가 들면 자연스럽게 몸의 기능도 점점 떨어져 갑니다. 여성들의 경우 나이가 들면서 난소도 노화하게 되고 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않게 되고 이로 인해 폐경이 나타납니다. 폐경은 주로 50세를 전후해서 나타나게 되며 대개 이때를 전후하여 갱년기라고 하는데 갱년기의 증상과 기간은 개인마다 매우 달라 40대 중후반부터 생리가 없어진 후 1년 정도까지, 혹은 폐경 전 5년과 폐경 후 5년 등 그 기간을 각각 다르게 정의하기도 합니다. 갱년기의 증상 갱년기 증상으로 가장 대표적인 것은 안면홍조, 발한 등이 있으며 이외에도 빈맥, 발한, 피로감, 우울감, 수면장애 등의 증상이 나타나고 심한 경우 일상생활에 어려움을 겪기도 합니다. 따라서 이러한 갱년기를 무사히 넘기기 위해서는 충분한 휴식과 수면,.. 가슴에 여드름이 나는 이유와 치료 방법 알아보기 가슴에 여드름이 유독 많이 나는 경우 이 때문에 고민이 되는 경우가 많습니다. 가드름이라고도 불리는 가슴에 나는 여드름은 특히 여름철이 되면 더 신경이 쓰입니다. 가슴에 여드름이 나는 원인이 무엇인지 어떻게 하면 완화가 가능한지 알아보겠습니다. 가드름(가슴에 나는 여드름) 가드름은 '체간부 여드름'과 '곰팡이성 모낭염'으로 분류할 수 있습니다. 체간부 여드름 - 사춘기 시기에 많이 생기는 체간부 여드름은 얼굴의 여드름이 가슴까지 내려오는 것으로 가렵지는 않지만 통증이 있을 수 있습니다. 곰팡이성 모낭염 - 얼굴과는 별개로 가슴에만 생기는 것으로 통증은 없으나 가려움이 심한 경우가 많고 연령과 상관없이 나타납니다. 가슴에 여드름이 나는 이유 1. 유전 가드름뿐 아니라 대부분의 여드름은 유전적 요인이 크게 .. 가래의 색깔, 상태에 따른 건강상태 알아보기 적당한 가래는 정상적이지만 평소와 다른 색깔의 가래 등이 보일 경우 건강상의 문제일 수도 있습니다. 가래의 색깔이나 상태에 따른 건강상태에 대해 알아보겠습니다. 가래 수많은 점막으로 덮여서 보호받고 있는 목은 호흡 등으로 인해 공기 중의 바이러스나 먼지 등이 목을 지나가려고 할 때 이것이 체내에 침입하는 것을 막기 위해 점막에서 점액이 분비되고 이것을 가래라고 합니다. 이러한 점액질은 호흡을 통해 들어오는 물리적인 자극과 여러 가지 병적 요인 등을 방어하는 역할을 해 여러 가지 질환 등으로 인해 분비량이 늘어나게 되면 기침과 함께 가래의 횟수와 양도 많아지게 됩니다. 또한 먼지나 염증의 정도, 기침의 빈도 등에 따라 양이나 끈적임의 정도, 색깔 등이 달라질 수 있습니다. 가래의 원인 대부분 가래의 원인은.. 초콜릿 다이어트의 방법과 효과 알아보기 몸신이라는 방송을 통해 2주 만에 8.7kg을 감량이 가능한 초콜릿 다이어트 방법이 소개되면서 핫하게 떠오르고 있습니다. 예전에 배우 이미연이 한 다이어트 방법이었던 초콜릿 다이어트는 배가 고플 때마다 간식으로 초콜릿을 먹는 방법이었는데 몸신에서 소개된 초콜릿 다이어트는 이 방법이 아니라 초콜릿 주스를 만들어 마시는 방법이었습니다. 개인적으로 초콜릿을 좋아하기도 하고 다이어트 효과가 워낙 좋다 보니 유튜브와 기사 등을 찾아보면서 알아보기도 하였는데요. 초콜릿 다이어트의 방법과 효과 등에 대해 알아보겠습니다. 초콜릿 다이어트의 효과 70~80%의 고함량 카카오를 하루에 30~40g 섭취했을 때 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아지고 섭취했을 경우 복부지방이 감소된다는 연구결과가 있습니다. 몸신 방송장면을 보니 .. 한국형 지중해식 식단이란? 지중해식 식단으로 다이어트를 하는 지중해식 다이어트가 인기를 끌고 있습니다. 그러나 최근 들어 단백질과 지방보다 탄수화물의 섭취량이 많으며 식재료도 유럽과는 다른 한국인이 지중해식 식단을 그대로 따라 하는 것보다는 한국인에게 좀 더 초점을 맞춘 한국형 지중해 식단을 적용하는 것이 낫다는 판단하에 국내의 연구팀이 한국형 지중해 식단을 개발하였습니다. 한국형 지중해 식단 지중해 식단은 서구식 식단에서 유제품과 적색육, 가공육, 당분의 비중을 낮추고 올리브오일과 과일, 견과류, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하며 생선과 닭고기 등의 가금류는 적당히 섭취하고 때에 따라 와인을 살짝 곁들이기도 합니다. 그러나 한국인의 식단은 서구와는 달리 탄수화물의 함량이 단백질과 지방보다 훨씬 높고 사용하는 식재료도 다릅니다. 또.. 공황장애, 불안장애에 좋은 음식 알아보기 공황장애나 불안장애 환자들은 불안 증상을 자주 느끼기 때문에 마음을 안정시켜 주고 편안하게 해 주는 음식들을 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다. 증상의 정도가 심하지 않아 약물 치료 없이 증상을 완화시키고자 할 때 증상 완화에 도움이 되는 음식을 섭취하고 방해가 되는 음식은 피하는 방법을 시도해 볼 수 있으며 꼭 공황장애나 불안장애가 아니더라도 평소 많은 스트레스를 받는 경우에도 도움을 줄 수 있습니다. 어떻게 식습관을 바꾸고 어떤 음식을 섭취해서 도움을 받을 수 있는지 알아보겠습니다. 공황장애, 불안 장애에 좋은 음식 1. 통곡물 마그네슘의 결핍은 불안 장애를 초래할 수 있는데 통곡물은 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 인체 내에서 안정 신경전달물질인 세로토닌으로 전환되는 트립토판을 함유하고 .. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 43 44 ··· 74 다음
