전체 글 아연의 효능과 아연이 풍부한 음식 알아보기 근육, 뼈, 뇌, 신장, 간에 있는 미량원소인 아연은 몸속의 효소 작용과 면역 체계의 고른 발달을 위해 필수적인 영양소입니다. 아연의 효능과 아연이 풍부한 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 아연의 효능 미량원소인 아연은 매우 적은 양으로 건강에 많은 영향을 미칩니다. 아연은 철과 알루미늄, 구리 등과 같은 금속 물질 중의 하나로 매우 낮은 온도의 이온 형태로 체내에 존재합니다. 우리 몸의 세포가 정상적으로 기능하는 데 있어 필수적이며 조직 형성과 호르몬의 형성, 단백질 구성 등에 기여하고 효소가 일으키는 대부분의 화학반응에 관여하며 미각의 유지, 인슐린 합성 등에도 관여합니다. 그러나 신체 스스로 생생하지 못해 음식으로 섭취하거나 영양제 등으로 섭취해야 합니다. 아연의 효능 염증성 피부를 예방 항암 작용 .. 갑상선기능저하증에 좋은 음식과 좋지 않은 음식 알아보기 갑상선기능저하증 진단을 받았다면 갑상선의 건강을 유지하는데 필수적 요소인 요오드와 갑상선 호르몬의 활성화를 돕는 아연, 셀레늄 등의 영양소를 신경 써서 섭취해야 합니다. 갑상선기능저하증(갑상샘 저하증)에 좋은 음식과 좋지 않은 음식에 대해 알아보겠습니다. 갑상선기능저하증(갑상샘 항진증)에 좋은 음식 1. 홍삼 홍삼의 사포닌은 항산화 효과가 있고 면역력을 강화시켜 줍니다. 또한 피로해소에 좋아 늘 피곤한 갑상선기능저하증 환자에게 도움이 되며 염증을 완화하고 혈류를 개선하는 등의 여러 가지 방면으로 도움을 줍니다. 그러나 사포닌 성분을 제대로 분해하지 못하는 사람에게는 효과가 없을 수 있으니 발효된 홍삼을 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 또한 홍삼은 갑상선암 초기 증상 개선에도 효과가 있습니다. 2.. 갑상선기능저하증(갑상샘 저하증)의 증상, 자가진단 갑상선기능저하증(갑상샘 저하증) 목 양쪽에 위치해 있는 갑상선은 대사를 조절해 주는 기관으로 우리가 섭취한 칼로리를 에너지로 바꿔주는 역할을 하는 갑상선의 기능이 떨어지게 되면 섭취한 칼로리가 에너지로 전환되지 않아 체지방으로 저장되고 살이 찌게 될 수 있습니다. 그래서 갑자기 살이 빠지지 않고 섭취한 것이 별로 없는데도 계속 살이 찐다면 갑상선에 문제가 생긴 것일 수도 있습니다. 갑상선기능저하증 (갑상샘 저하증) 자가진단 테스트 테스트의 종류가 여기저기 다 달라 그 중 두가지로 올려 놓겠습니다. 1번 테스트 주요 증상 남들에 비해 추위를 많이 탄다 5점 최근들어 목이 많이 튀어나왔다 5점 입맛은 없는데 체중이 증가한다. 5점 쉽게 피로하고 무기력하다 5점 보조 증상 최근들어 피부가 거칠고 푸석푸석해졌다.. 손가락이 붓는 이유와 완화 방법 손가락이 부어 평소 잘 맞던 반지가 꽉 끼는 증상을 경험해 본 사람들이 많을 것이라고 생각됩니다. 개인적으로 다른 부위보다 손가락이 매우 자주 붓는데 아침에 일어났을 때 유독 손가락이 부어 있기도 하고 간혹 운동 등을 하고 나서도 이상하게 손가락이 부었다는 느낌이 들기도 합니다. 손가락이 붓는 이유는 무엇인지, 완화 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 손가락이 붓는 이유 손가락이 붓는 원인은 다양합니다. 특정 질환으로 인해 붓기도 하고 질환이 없어도 특히 자주 붓는 사람이 있기도 합니다. 질환이 없지만 자주 붓는 것을 특발성 부종이라고 하는데 이런 경우 운동 부족이거나 염분을 많이 섭취하는 사람이거나 혈액순환이 원활하지 못한 경우가 많습니다. 따라서 이런 경우에는 해당 원인을 제거하도록 노력해야 합니다. 1.. 혈행관리 제품 써큐시안 블러드케어 구입, 혈행관리 제품 성분 분석 및 가격비교 건강검진을 하면 콜레스테롤 수치는 조금 높았지만 다른 건 다 정상이었는데 가장 최근에 한 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 더욱 높아지면서 당뇨 전단계, 고혈압전단계가 나왔습니다. 관리가 필요할 듯 해 가정용 혈압측정기와 혈당측정기를 구입하였고 혈행관리 영양제도 구입하였습니다.그 마지막으로 혈행관리 영양제에 대한 후기입니다.혈행관리 제품 구입하기원래는 아무것도 몰랐지만 고혈압 전단계, 콜레스테롤 수치, 당뇨 전단계 등에 대해 알아보면서 이 모든 것이 하나로 연결되어 있어 전체적으로 관리를 해주어야 한다는 사실을 알게 되었습니다. 그래서 어떤 한 가지만을 집중적으로 관리하는 것이 아니라 복합적인 혈류관리에 도움이 되는 방법을 선택해야 하며 이를 위해 서큘플렉스 원료를 꾸준히 섭취해야 한다고 하더군요. 이 서큘.. 글루코랩 혈당측정기 구매후기, 혈당측정시 주의사항과 오차 건강검진을 하면 콜레스테롤 수치는 조금 높았지만 다른 건 다 정상이었는데 이번 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 매우 높아짐과 동시에 당뇨 전단계, 고혈압전단계가 나왔습니다. 관리가 필요할 듯 해 영양제도 알아보고 가정용 혈압계와 혈당측정기도 구입하였습니다.글루코랩 혈당 측정기요 제품입니다.사실 이런 제품을 구입해 본 적이 없고 혈당측정기라는 게 원래는 뭔지도 몰랐어서 뭘로 구입해야 하나 검색하다가 그중 저렴하고 매우 구매수가 많은 제품으로 구입했습니다. 그런데 구입하고 보니 시험지를 다 사용해서 시험지만 나중에 따로 구입할 경우 이런 전체 세트보다 더 비싼 일이 발생하더군요....그런데 다른 제품들도 시험지는 다 가격이 그정도라(아주 살짝 좀 더 저렴하지만...) 다 사용하고 만약 또 구입하게 되면 그땐 .. 편의점 간식 먹어보기) 샤인머스캣 젤리, 스트레스 케어 쉼 퇴근길 GS25 편의점에 들러 배가 고프지는 않지만 그래도 뭔가 간식거리가 없을까 생각하며 구경을 하다가 샤인머스캣 젤리와 요즘 한창 광고 중인 스트레스 케어 쉼을 구입했습니다. 1. GS25 샤인머스캣 젤리 요즘 샤인머스캣에 빠져있어서 구입해 본 젤리입니다. 샤인머스캣은 다 맛있는 것 같아요. 샤인머스캣 맛은 뭐든 맛있어! 총 용량은 60g, 칼로리는 75kcal입니다. 한 덩어리로 들어있고 말캉말캉해요. 개인적으로 제가 생각한 맛은 아니었는데 저는 하리보 같은 젤리 같은 작은 젤리류만 먹어보다 보니 너무 두툼해서 약간 두부 같은 느낌도 나고 좀 이상했어요. 약간 묵이나 곤약 덩어리 같은 느낌인데 거기에 샤인머스캣을 입힌 맛? 제가 묵이나 그런 곤약 같은 걸 싫어하는 건 아닌데 그건 또 그거대로 아무 .. 목구멍이 아플 때 완화 방법 살면서 목구멍이 한 번도 아픈 적이 없었던 사람은 아마도 찾기 힘들 것이라 생각됩니다. 목구멍이 아픈 것은 매우 흔한 증상이며 최근에는 미세 먼지 등의 영향으로 더욱 자주 목아픔 증상이 나타나기도 합니다. 목구멍이 아픈 이유 목은 공기를 통해 매우 많은 것이 들어오는 곳으로 이러한 각종 세균과 바이러스, 화학적, 물리적, 또한 먼지 등의 물질들을 걸러내서 처리합니다. 이 때문에 외부 세균과 자주 싸움이 일어나고 이러한 과정에서 염증 등이 생기기도 합니다. 보통 목구멍이 아픈 증상이 나타나면 이는 외부의 병균과 싸워 스스로 이겨내는 과정이므로 2일에서 3일 이내에 좋아지는 것이 보통이지만 이러한 증상이 오랫동안 나타나지 않고 몸이 아픈 정도가 매우 심해지거나 온몸의 근육통이 생기는 등의 증상이 생긴다면 이.. 아몬드의 효능과 부작용, 하루 섭취 적정량 어떤 특정 증상에 좋은 음식들을 알아보다 보면 아몬드가 꽤나 많이 등장합니다. 뼈에 좋은 음식이며 공황장애, 불안장애 등에 좋은 음식이기도 하고 두통에도 좋은 음식이라고 하며 뱃살 빼는 데 좋은 음식에도 견과류가 등장합니다. 또 당뇨에 좋은 음식에도 아몬드가 등장하고 대변이 딱딱해지는 것을 완화시키기 위해 마그네슘이 풍부한 아몬드가 권장되며 손톱이 자꾸 갈라질 때도 비타민 B군이 풍부한 아몬드가 권장기도 합니다. 아몬드를 섭취하면 건강에 매우 이롭다는 것을 알게 되었지만 아몬드는 고칼로리 음식이기 때문에 꽤나 걱정이 됩니다. 아몬드를 섭취할 때 기대할 수 있는 건강상의 이점과 부작용, 또 하루에 얼마나 섭취하는 것이 좋은지 알아보겠습니다. 아몬드(Almond) 아몬드는 식물학적으로는 핵과류이지만 사실상 .. 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 ··· 84 다음
