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생활정보

숙취에 좋은 음식, 숙취의 원인, 술 빨리 깨는 방법 알아보기 술을 마신 뒤 나타나는 숙취는 알코올이 제대로 분해되지 않고 인체에 남아있을 때 발생하는 여러 가지 증상들을 나타내는 말로 머리가 어지럽거나 속이 메슥거리고 뱃속이 뒤틀리는 느낌 등이 대표적입니다. 이는 인체가 분해할 수 있는 알코올의 양보다 더 많은 양의 알코올을 섭취했을 때 제때 분해되지 못한 알코올이 혈액을 타고 인체의 각 부위에 영향을 끼치기 때문입니다. 인체에 알코올이 들어오면 간세포에 있는 알코올탈수소효소, 알데하이드탈수소효소 등에 의해 분해되어 아세트알데히드로 변화되고 이는 다시 물과 탄산가스로 분해되어 체외로 배설됩니다. 일반인의 간이 24시간 동안 분해할 수 있는 알코올의 양은 정해져 있어 이보다 많은 양의 알코올을 섭취할 경우 숙취현상이 나타나게 됩니다. 숙취로 인한 직접적인 문제로는 ..
나이가 들수록 늘어나는 나잇살 관리하는 방법 나이가 들면서 나잇살이라는 것이 무엇인지 뼈저리게 느끼시는 분들 계실 거라고 생각됩니다. 젊었을 때와는 달리 조금만 먹어도 금방 살이 붙고 특히나 배만 볼록 나오는 현상, 그러면서 또 팔다리는 가늘어지는 것 같은 느낌은 30대가 넘어가면서 많이들 느끼는 현상입니다. 또한 체중은 그대로임에도 불구하고 예전에 입던 옷이 작게 느껴지고 팔뚝이나 옆구리, 엉덩이 등이 쳐지는 느낌이 든다면 그게 바로 나잇살이 찌고 있다는 증거입니다. 나잇살 나이가 들수록 복부에 체형의 변화가 두드러집니다. 체중이 느는 경우도 많지만 체중이 크게 늘지 않았더라도 배부분만 볼록 나오는 경우도 많이 있습니다. 이러한 변화는 누적된 생활 습관과 호르몬 변화로 인해 내장지방이 많아졌기 때문입니다. 내장지방 내장지방은 말 그래도 배 송 안..
불면증에 좋은 생활습관 알아보기 스트레스, 불안감 등으로 인해 불면증으로 고생하는 사람들이 많습니다. 잠을 제대로 자지 못하면 면역체계에도 이상이 생길 수 있으며 기억력과 집중력 같은 사고의 능력과 신체의 발달을 저해하는 등 스트레스를 넘어 많은 피해를 불러오기도 합니다. 불면증이 생기면 체내 호르몬인 멜라토닌의 생성이 크게 줄어들게 되고 이로 인해 여러 가지 질병과 우울증까지 유발할 수 있으며 스트레스로 인해 불면증이 생겼는데 불면증으로 인해 스트레스가 더욱 쌓이게 되는 악순환이 발생하게 됩니다. 건강에도 부정적인 영향을 미치는 불면증을 치료하기 위해 어떻게 달라져야 하는지 알아보겠습니다. 불면증을 고치기 위한 생활 습관 1. 산책 하루에 30분 정도는 산책을 하는 것은 불면증에 큰 도움이 됩니다. 하루에 일부러 시간을 내서라도 산책..
자다 깨는 이유와 수면의 질을 높이기 위한 방법 매우 피곤한데도 중간에 몇 번씩 잠을 깨시는 분들 계신지 모르겠습니다. 저 같은 경우 예전에는 한번 잠들면 몇 시간이고 깨지 않고 잠을 자곤 했는데 최근 들어 몇 번씩 깨곤 합니다. 도대체 왜 갑자기 이런 현상이 생겼는지 궁금해졌습니다. 자다가 깨는 이유에 대해 알아보겠습니다. 자다가 깨는 이유 1. 혈당문제(배고픔) 당뇨가 있거나 다이어트를 자주 하는 사람들에게 흔히 나타나는 수면장애로 혈당이 낮거나 배가 고파져 자다가 깰 수 있습니다. 다이어트를 하는 사람의 경우 공복상태가 오래 지속되어 잠을 자면서 배가 심하게 고파질 수 있고 당뇨가 있을 경우 혈당을 조절하는 기능이 떨어지면서 포도당의 공급이 원활하지 못해 그럴 수 있습니다. 이런 경우 잠들기 1시간이나 2시간 전쯤 혈당을 빠르게 올리지 않으면서 ..
이를 가는 이유와 치료 방법 알아보기 수면장애가 있는 경우 코를 고는 사람이 많은데 이를 가는 사람도 있습니다. 밤에 잠을 잘 때 이를 가는 사람은 통계적으로 10%, 이를 갈면서 소리를 내지는 않지만 이를 악무는 행위를 하는 것은 20% 사람들에게 나타난다고 하니 10명 중 1, 2명은 이를 간다고 볼 수 있습니다. 이를 가는 원인 이를 가는 원인이 명확하게 밝혀지지는 않았지만 이를 가는 사람들 중 스트레스 지수가 높은 사람이 많아 정신적, 심리적 요인으로 보고 있는 경우가 많습니다. 이외에도 유전적인 요인이나 부정교합, 치아의 손상, 정신적인 문제 등이 있을 수 있으니 이는 예상일 뿐 정확한 요인은 밝혀지지 않았습니다. 정신적인 스트레스가 심한 사람이 불안감이나 우울감으로 인해 깊게 수면하지 못할 경우 신체적으로 피곤한 상황에서 발생할 ..
트림이 자주 나는 이유 알아보기 트림은 식도나 위장에 있는 기체가 입을 통해 배출되는 현상으로 정상적인 생리현상입니다. 그러나 트림이 너무 자주 나올 경우 일상생활에서 불편함이 생기기도 합니다. 물만 마셔도 가스가 차는 느낌이 들어가 다른 사람들에 비해 유별나게 트림이 많이 나와 고민이라면 원인을 파악해 볼 필요가 있습니다. 트림의 원인 1. 음식을 먹는 습관 트림은 호흡을 하거나 식사를 하면서 위로 섭취된 공기가 다시 식도로 역류하여 배출되는 현상으로 너무 많은 음식을 한꺼번에 삼키거나 빨리 섭취할 경우 음식을 섭취하면서 과다하게 많은 공기를 삼키게 되고 이러한 공기가 다시 트림을 유발하게 됩니다. 천천히 먹는 습관을 들이는 것이 좋으며 식사량이 많은 경우 조금씩 양을 줄여 위의 부담을 줄이고 삼켜지는 공기의 양을 줄이는 것이 좋습니..
오일풀링 하는 방법과 오일풀링의 효과 알아보기 오일풀링 아침마다 오일을 입에 머금고 일정 시간이 지나면 뱉는 디톡스 건강 요법인 오일풀링은 인도에서 행해지던 민간요법입니다. 일상생활 중 가장 많은 유해물질이 유입되는 기관인 입 속에 세균이 많으면 충치, 치주질환, 구취 등의 증상이 나타나기도 하며 그 외에도 다양한 질병의 원인이 되기도 하는데 오일풀링으로 구강 내의 지용성 독소를 녹여서 제거하고 이로 인해서 구강 내의 세균과 독소를 배출시킬 수 있으며 구취의 제거, 면역력 증진, 피부 개선 등의 작용을 기대할 수 있습니다. 우리나라에서는 이효리 씨가 방송에서 오일풀링을 6개월째 하고 있는데 살이 빠지고 혈색이 맑아지며 피부가 좋아졌다고 소개해 유명해지기도 했습니다. 오일풀링에 사용되는 오일 참기름, 코코넛 오일, 올리브오일, 해바라기씨유, 기타 압착..
전국 깡통전세 감별기 이용하여 전세가율 알아보기 빌라왕 사건으로 인해 전세보증금에 대한 일명 빌라왕 사건으로 전세보증금에 대한 불안감이 꽤 커지고 있습니다. 이러한 불안감으로 인해 임차인들은 월세를 선택하기도 하지만 이는 주거비에 대한 부담이 크고 또한 무엇보다 안전하고 걱정 없이 살 수 있는 집을 찾는 것이 중요할 것입니다. 깡통전세 외국 사람들에게 매우 신기하게 생각되는 우리나라에만 있는 전세라는 제도는 집을 임대해 거주하는 조건으로 집주인에게 큰돈을 맡기고 계약이 종료되면 다시 돌려받는 제도로 전세 보증금은 임차인들에게는 전재산에 가까울 정도의 큰돈인 경우가 많습니다. 전세가가 매매가와 차이가 많이 나지 않거나 매매가보다 전세가가 더 높은 경우를 깡통 전세라고 하며 보통 전세금과 주택담보대출 금액을 합친 금액이 매매가의 70% 넘는 경우를 깡통전..
혀에 백태가 생기는 이유와 예방법 건강한 혀에는 백태가 잘 생기지 않습니다. 그러나 양치 습관이나 흡연, 구강이나 위장과 관련된 질환 등으로 인해 백태가 생기기도 합니다. 백태의 원인과 제거 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 백태 유두라는 혀 표면의 작은 돌기 위에 침이나 박테리아, 세포 등이 달라붙어 생성된 것으로 혀에 하얀색의 분비물이 고르게 퍼져있는 형태입니다. 백태의 원인 1. 구강건조증 입안이 자주 마르는 증상이 심해졌고 백태가 생겼다면 구강건조증을 의심해 볼 수 있습니다. 구강 내의 침 분비가 줄어들면서 입안이 마르는 구강건조증이 생기면 혀에 생긴 각질이 탈락하지 못하여 백태가 생길 수 있습니다. 또한 입안이 마르면서 세균과 박테리아가 잘 번식할 수 있는 환경이 되어 입냄새가 심해질 수 있습니다. 2. 구강칸디다증 면역력이 약한..

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