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오메가3 고르는 방법(초임계, rTG 이게 다 뭐람) 오메가3는 여러 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 챙기는 영양소이기도 합니다.예전에는 저도 그냥 오메가3를 주문했는데 요즘에는 초임계, RTG, 식물성 등 오메가3 앞에 수식어가 너무 많이 붙더군요. 뭐가 뭔지 잘 모르겠어서 자세히 한 번 알아보았습니다.오메가3 오매가3는 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중 하나이지만 우리 몸에서 만들어지지 않아 음식을 통해 조달해야 하는 필수 지방산입니다.오메가3가 풍부한 음식을 통해 얻을 수 있으며 음식으로 충분한 양을 섭취하지 못할 경우 영양제로 보충할 수 있습니다.rTG 오메가 3rTG 오메가3라는 것이 나오면서 가격이 매우 비싸졌습니다. RTG 오메가3의 다른 점은 다음과 같습니다.흡수율, 생체이용률오메가3는 지방산입니다.지방산은 불포화지방산, 포화지방산으로 나누어..
홍삼의 효능과 부작용, 섭취 시 주의사항(feat. 홍삼을 섭취하면 안되는 사람) 홍삼은 건강에 무척 좋은 것으로 알려져 있어 한약재 등으로도 많이 사용되고 있고 간식처럼 섭취할 수 있는 홍삼도 꽤 많습니다. 홍삼은 어디에 좋은지, 그리고 부작용은 없는지, 어떤 사람은 피해야 하는지 등에 대해 알아보겠습니다.홍삼 6년 근 수삼을 깨끗하게 씻어 껍질 때 오랜 시간 증기로 쪄 말린 것을 홍삼이라고 합니다. 이러한 과정을 거치면서 수삼이 붉은색으로 변하게 되는데 이 때문에 홍삼이라고 부르게 되었습니다. 또한 수삼이 홍삼으로 변하는 과정에서 영양성분의 변화가 일어나게 되는데 그중 대표적인 것이 '사포닌' 성분의 증가로 항암, 항당뇨, 항산화 등의 효이 있어 인삼보다 더 많은 인기를 끌게 되었습니다.홍삼의 효능1. 면역력 증진홍삼의 사포닌 성분은 감기와 독감 등과 같은 바이러스 질병으로부터 우..
에어컨에서 냄새가 나는 이유와 제거 방법 에어컨이 없었을 때는 어떻게 살았을까 싶을 만큼 요즘 여름에는 에어컨이 필수입니다. 그러나 일 년 중 여름에만 가동하기 때문에 오랫동안 가동하지 않던 에어컨을 틀었을 때 냄새가 날 때가 있습니다. 에어컨에 냄새가 나는 원인과 에어컨 냄새 제거 방법 등에 대해 알아보겠습니다.에어컨에서 냄새가 나는 이유 에어컨에서 냄새가 나는 원인으로는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.1. 습기로 인해 에어컨의 내부에 곰팡이가 생겼을 때에어컨을 가동하면 공기가 냉각되고 이로 인해 시원한 바람이 나오게 됩니다. 이런 상태에서 에어컨을 끄면 온도가 다시 급상승하게 되고 이로 인해 결로가 발생하여 도어 내부에 물방울이 맺히게 되는데 이렇게 수분이 많은 상태로 에어컨을 방치하면 에어컨의 내부에 습기..
그리팅 세 번째 구매 후기(쿠폰 + H.point 꿀조합) 얼마 전부터 열심히 H.point 만보기를 사용하고 있는데 만보기를 3개월 정도 이용하고 8,100 젤리를 받으면 빨리 사용해야 하는데 의외로 쓸 곳이 없었습니다. 그래도 그리팅 4만 원 구입 시 2만 원 할인쿠폰과 H.point 만보기로 받은 젤리를 사용하는 꿀조합으로 그리팅에서 구매를 해 보았습니다. 그리팅 세 번째 구매 후기 그리팅은 신규 가입 시 매우 큰 혜택을 받을 수 있고 그 후로는 쿠폰을 사용해서 한 번 구입한 이후로 구입하지 않고 있었습니다. 제품 가격 자체가 별로 저렴하지는 않아 쿠폰을 사용하지 않으면 너무 비싸다는 생각이 들기 때문인데 종종 4만 원 구입 시 2만 원 할인 쿠폰의 문자로 오기도 합니다. 지난번 구정 연휴 즈음 쿠폰을 사용해서 구입을 했으니 4개월~5개월? 정도의 간격으로..
차란, 코너마켓 판매 완료 및 후기, 각각의 장단점 비교 + 2024년 10월 추가)현재 코너마켓은 여성복, 남성복이 종료되었고 아동복만 취급하고 있어 비교는 무의미할 것 같습니다. 수수료 등만 확인해 보시기 바랍니다. 현재 코너마켓의 경우 아동복만, 차란의 경우 여성복만 취급하고 있습니다.  차란과 코너마켓에 각각 옷을 보낸 후 비교 글을 올린 적이 있는데 판매가 완료되고 나니 알고 있는 것과 다른 점도 있어 다시 한번 포스팅해보려고 합니다. 지난 글은 아래 링크에서 확인하실 수 있습니다. 차란, 코너마켓 판매 비교 1. 의류 보내기 의류를 보내는 과정은 똑같습니다. 알아서 상자를 구해서 거기에 넣어서 보내거나 차란백, 코너백을 신청해서 봉투에 넣어서 보내는 방법이 있습니다. 코너백의 경우 보증금 3,000원을 받지만 봉투가 도착하면 환불을 해주고 차란백은 ..
표고버섯 칼로리, 효능과 부작용 표고버섯은 예전부터 몸에 좋은 음식으로 많이 알려져 있는데 최근 들어 표고버섯키트가 인기를 끌면서 다시 한번 주목을 받고 있기도 합니다. 표고버섯에는 에리타데닌이라는 성분이 함유되어 있어 혈압과 혈당을 낮춰주는데 뛰어난 효능을 가지고 있으며 그 외에도 몸에 좋은 성분이 풍부해 몸에 아주 이로운 음식 중 하나입니다.표고버섯 효능과 부작용에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.표고버섯칼로리 및 영양 정보칼로리100g당 생 표고버섯 38kcal / 건 표고버섯 177kcal영양 성분(100g)수분 84.00g탄수화물 10.84g단백질 3.90g식이섬유 6.05g칼륨 256mg마그네슘 20㎎칼슘 4mg엽산 47㎍인 25mg비오틴 3.36㎍철분 1.2mg셀레늄 1.9㎍아연 1㎎보관 방법수분을 유지할 수 있게 밀봉하여 ..
메리골드의 효능 및 부작용 얼마 전부터 눈이 침침해져 블루베리잎차를 마시고 있었는데 메리골드에 블루베리잎보다 훨씬 더 많은 루테인과 지아잔틴이 함유되어 있다는 것을 알게 되어 한 번 알아보게 되었습니다.메리골드의 효능과 부작용에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.메리골드 식용뿐만 아니라 약용으로도 예로부터 널리 사용되어 온 메리골드는 눈에 좋은 루테인과 지아진틴을 함유하고 있다는 것이 알려지면서 얼마 전부터 더 많은 사람들의 관심을 불러일으킨 듯합니다.유럽 남부가 원산지인 메리골드는 다른 식물들에 비해 오랜 기간 피어 있어 관상용으로도 많이 사용되고 있으며 잎 그대로 식용이 가능해 스튜나 샐러드의 장식용으로 사용되기도 하였고 노란색의 식용 염료는 치즈의 염료로 매우 오래전부터 사용되어 왔습니다.메리골드 섭취 방법차로 마시는 것이 가장..
셀룰라이트 줄이는 방법, 셀룰라이트를 없애는 데 도움이 되는 음식 피하지방에 체액과 지방, 노폐물 등이 뭉치면서 생기는 변형세포인 셀룰라이트가 한 번 생겨보신 분들이라면 이것이 생기기는 쉽지만 없애기는 얼마나 어려운지 아실 것입니다. 셀룰라이트가 생기면 피부가 울퉁불퉁하게 변하기 때문에 미적으로도 보기 좋지 않죠. 셀룰라이트를 없애기 위해서는 어떻게 해야 하는지, 줄이는데 좋은 음식과 나뿐 음식에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.셀룰라이트셀룰라이트의 원인하나의 특정 원인이 아닌, 여러 요소가 복합적으로 해당되어 생기는 경우가 많습니다. 셀룰라이트가 생길 수 있는 위험요소는 다음과 같습니다.과체중, 비만앉아서 생활하는 습관오랫동안 서 있는 경우흡연, 음주혈액 순환이 안 되는 타이트한 옷 착용편식갑작스러운 호르몬 변화 (사춘기, 임신, 폐경 등)영양부족(급격한 다이어트 등)..
위염에 좋은 음식과 좋지 않은 음식 위 점막에 염증이 발생된 것을 말하는 위염은 속이 더부룩하거나 속 쓰림, 설사 등으로 그 증상이 나타납니다. 특히 자극적인 음식을 섭취하거나 스트레스를 받으면 위염이 자주 발생하는 사람이 있는데 저 같은 경우도 그렇습니다. 그래서 평소에도 위에 좋은 음식을 의식적으로 자주 섭취하려고 노력하고 있습니다.위염에 좋은 음식과 좋지 않은 음식에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.위염위산이 과다 분비 되어 위의 점막에 염증, 또는 상처가 생기는 것으로 소화 불량, 복부 팽만, 식욕 부진, 명치의 통증, 구토, 설사 등의 다양한 증상이 나타나며 음식을 급하게 섭취하거나 자극적인 음식, 소화가 잘 되지 않는 음식을 섭취하면 더욱 위의 염증이 악화됩니다.급성과 만성으로 나눌 수 있는데 여러 가지 원인으로 인해 급성 위염이..

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