건강정보 변비 치료제로 사용되는 센나란? 센나의 효능과 부작용 요즘 변비가 매우 심해져서 오래전 섭취했을 때 효과가 매우 좋았던 태국 똥차라고 불리는 피트네가 떠올랐습니다. 그런데 이거, 당시에는 몰랐는데 센나 잎이 주성분이더군요. 센나 성분은 다량 복용하면 내성이 생기고 의존성이 생기는 거라 센나가 함유된 변비약도 되도록이면 복용하지 않고 있는데 그냥 차인 줄 알았던 태국의 똥차가 센나 성분이었다니...생각이 나서 구입을 한 번 해보았습니다. 그런데 이거, 당시에는 몰랐는데 센나 잎이 주 성분이더라고요.잠시 주춤했지만 그래도 너무 심할 때만 한 잔씩 마시자면서 결국에는 구입을 하고야 말았습니다.센나는 무엇인지, 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.센나센나는 열대에 3월에서 4월에 개화하는 야관목입니다. 이 중 잎과 열매를 사용하는데 이 식물에 포함되어 있는 센노사.. 믹스커피, 봉지로 젓지 말고 꼭 스푼으로 저으세요. 요즘은 커피전문점이 워낙 많다 보니 믹스커피의 수요가 예전처럼 많지는 않지만 개인적으로는 종이컵에 타먹는 오후의 달달한 커피 한잔의 유혹은 참 달콤합니다.또 믹스커피뿐만 아니라 아메리카노나 다른 다양한 커피가 많이 나오기 때문에 포장재에 들어있는 커피를 마시는 분들이 꽤 많으실 것이라 생각됩니다.좋지 않다는 것이 여러 차례 매체를 통해 알려졌지만 그래도 커피의 봉지로 커피를 저은 후 마시는 분들이 여전히 있는 듯합니다. 하지만 이는 좋지 않은 것이니 아래의 설명을 읽어보시고 다음부터는 번거롭더라도 다른 방법으로 커피를 타는 것을 추천합니다.믹스커피 봉지로 커피를 섞지 말아야 하는 이유 믹스커피 믹스커피 절단면을 통해서 유해 성분이 녹아들어 갈 수 있습니다.인스턴트커피의 포장재는 폴리에틸렌으로 만들어져 있.. 여름철 특히 주의해야할 식중독의 종류와 예방법 가끔 생각지도 못했던 복통이나 소화 불량 등으로 인해 심한 불편감을 느껴본 적이 누구나 있으리라 생각됩니다.가벼운 두통이나 메스꺼움 등은 체했나? 하면서 별일 없이 넘어가는 경우도 있지만 심한 경우 끔찍한 고통이 찾아오기도 합니다. 또한 크게 문제가 되지 않아 가볍게 넘어간 경우도 식중독이었을 가능성도 크다고 합니다. 식중독의 대부분은 날씨가 더움 6월에서 9월에 집중적으로 일어난다고 하니 여름을 맞아 식중독의 종류와 예방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.식중독섭취한 음식을 통해서 감염이나 중독이 발생하는 것으로 주요 원인으로는 박테리아, 바이러스, 기생충 등의 미생물과 화학물질, 자연독소 등이 있을 수 있습니다.1. 박테리아에 의한 식중독살모넬라 식중독날계란, 생닭, 가열하지 않은 고기 등에서 발견되.. 오메가3 고르는 방법(초임계, rTG 이게 다 뭐람) 오메가3는 여러 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 챙기는 영양소이기도 합니다.예전에는 저도 그냥 오메가3를 주문했는데 요즘에는 초임계, RTG, 식물성 등 오메가3 앞에 수식어가 너무 많이 붙더군요. 뭐가 뭔지 잘 모르겠어서 자세히 한 번 알아보았습니다.오메가3 오매가3는 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중 하나이지만 우리 몸에서 만들어지지 않아 음식을 통해 조달해야 하는 필수 지방산입니다.오메가3가 풍부한 음식을 통해 얻을 수 있으며 음식으로 충분한 양을 섭취하지 못할 경우 영양제로 보충할 수 있습니다.rTG 오메가 3rTG 오메가3라는 것이 나오면서 가격이 매우 비싸졌습니다. RTG 오메가3의 다른 점은 다음과 같습니다.흡수율, 생체이용률오메가3는 지방산입니다.지방산은 불포화지방산, 포화지방산으로 나누어.. 손톱의 색깔과 형태 등으로로 알아보는 건강 상태 손톱 부위에는 모세혈관들이 모여 있어서 손톱색깔이 달라지는 것으로 어디가 좋지 않은지 알 수 있습니다.멀쩡하던 손톱이 색깔이 변하거나 약해지고, 또 모양이 변하는 경우가 있습니다. 이러한 경우 어떤 질환이나 건강상에 문제가 생겼을 수 있습니다. 손톱의 색깔과 형태 등으로 어떤 질환을 의심할 수 있는지 알아보겠습니다.손톱 색깔과 형태로 알아보는 건강 상태일반적으로 손톱의 색깔은 연한 살색입니다. 그리고 손톱이 연한 살색을 띨 때 건강한 상태라고 할 수 있습니다. 그런데 갑자기 손톱의 색깔이 평소와는 조금 연하거나 진하다고 느껴지거나 아예 다른 색깔로 변하기도 합니다. 각각의 색깔은 어디가 어떻게 좋지 않은 것을 의미하는지는 다음과 같습니다.1. 색깔흰색손톱의 색깔이 연한 살색이 아니라 손톱이 자라난 부분과.. 티라민이란? 티라민 하루 권장량과 섭취 시 부작용, 주의사항 요즘 들어 두통이 심해져서 이것저것 알아보던 중 티라민을 너무 많이 섭취해도 두통이 생길 수 있다는 글을 보게 되었습니다. 티라민이라는 단어가 생소한 분들도 많으실 텐데 티라민이란 무엇인지, 티라민의 적정 섭취량과 효능, 부작용에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.티라민(tyramine)티라민은 아미노산 티로신에서 유래한 생체 생성 아민으로 분류되는 자연 발생 화합물입니다. 단백질이 풍부한 식품이나 발효, 숙성 과정을 거친 식품에도 함유되어 있습니다.일일 섭취향티라민의 일일 섭취 권장량에 대해서는 정확히 알려진 바는 없으나 음식으로 섭취할 경우 하루 600mg까지는 안전하다고 알려져 있습니다.티라민 함량이 높은 식품숙성 또는 발효 치즈(체다치즈, 고다치즈 등).가공육, 경화육(살라미, 페퍼로니, 소시.. 퀘르세틴(Quercetin)이란? 퀘르세틴의 효능과 부작용, 퀘르세틴이 많이 함유된 음식 브로멜라인이 부기와 수술 후 염증 완화에 좋다는 이야기를 듣고 알아보던 중 어느 약사가 브로멜라인과 퀘르세틴을 함께 복용하는 것이 좋다는 글을 본 적이 있습니다. 그래서 퀘르세틴은 무엇인지 한 번 알아보았습니다. 퀘르세틴 퀘르세틴은 폴라보노이드 중 하나로 포도나무, 녹차, 사과, 양파 등 많은 식물에서 발견되며 체내에서 합성이 되지 않습니다. 식품과 식품 영양제에서 주로 사용되는 천연 화합물로 여러 음식에 포함되어 있어 균형 잡힌 식사를 통해 보충이 가능하며 영양제 등으로도 섭취할 수 있습니다. 퀘르세틴의 효능 1. 항산화 강한 항산화 작용을 해 세포의 손상을 예방하고 세포의 건강을 유지해 주고 산화 스트레스로부터 세포를 보호해 줍니다. 또한 비타민C, 비타민E, 베타카로틴보다 더 강력한 항산화제로 알려.. 브로멜라인이란? 브로멜라인의 효능과 부작용 간혹 수술이나 성형 등의 후기를 보면 브로멜라인을 복용하고 부기가 빨리 빠졌다는 후기들을 볼 수 있습니다. 저 역시 수술 후 부기가 너무 빠지지 않아 고민하던 중 브로멜라인이라는 것을 알게 되었습니다. 브로멜라인이란 무엇인지, 효과와 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 브로멜라인 시스테인 프로테아제의 일종인 브로멜라인은 주로 파인애플의 열매와 줄기에서 추출됩니다. 소화효소 중 하나로 단백질 분해 활성을 가지고 있어 고대 의학에서도 주요 약재로 사용되기도 하였으며 다양한 약리적 효능과 효과를 가지고 잇기도 합니다. 브로멜라인의 효능 1. 염증 완화 브로멜라인은 단백질을 분해하는 소화효소로 염증을 유발하는 물질인 사이토카인, 프로스타글란딘, 히스타민 등의 생성을 억제하여 염증의 완화에 탁월한 효능이 있는 것으.. 칼륨의 효능과 부작용, 칼륨이 풍부한 음식 우리 인체에서 매우 중요한 미네랄 중 하나인 칼륨은 오래전에는 덜 가공된 곡물과 채소 등을 많이 섭취하여 과다 섭취로 인한 문제가 생기기도 하였지만 최근 들어서는 서구화된 식단으로 인해 칼륨 부족 증상이 문제가 되고 있습니다. 칼륨의 효능과 적정섭취량, 칼륨이 많은 음식과 여러 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 칼륨의 효능 1. 신진대사 자방과 탄수화물 등의 다양한 영양소의 대사 처리를 도와 소비되는 영양소에서 에너지를 추출하는 데 도움을 줍니다. 따라서 칼륨의 섭취는 균형 잡힌 신진대사를 위해서 필요합니다. 2. 혈압, 혈당 나트륨의 영향을 중화시켜 주어 정상 범위로 혈압을 유지하도록 도와주고 인슐린 분비를 도와 혈당 관리에도 도움이 됩니다. 따라서 칼륨을 적절히 섭취하는 것은 고혈압과 심혈관 질환의 .. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
