건강정보 뼈가 붙는데 걸리는 시간 _ 회복과정에서 주의할 점 몇 년 전에 골절로 인해 꽤 고생을 하면서 뼈에 좋다는 음식을 챙겨 먹고, 골진이라는 것이 안 생겨서 불안해하고 골절 관련 카페에 하루에 몇 번씩 들락거리면서 열심히 공부한 적이 있습니다. 뼈는 시간이 지나면 결국 붙게 마련이지만 붙는 기간이 사람마다 다르기 때문에 그 기간이 참 길게 느껴지기도 하는 것 같습니다. 골절된 뼈가 붙는데 걸리는 시간은 사람마다 차이가 있고 골절된 부위에 따라서도 그 기간이 달라지는데 기본적으로 골절된 뼈가 붙기까지는 최소 8주 이상의 시간이 걸립니다. 손가락 등의 뼈가 더 빨리 붙고 고관절이나 허벅지, 다리 등은 더 오래 걸리는 것으로 알려져 있습니다. 또한 나이가 어릴수록 뼈가 붙는 속도가 빠르다고 알려져 있긴 하지만 성인이 된 이후의 속도에는 큰 차이는 없다고 합니다. .. 골절, 골다공증 등에 좋은 뼈에 좋은 약재 알아보기 골절로 한동안 고생을 많이 했고 뼈에 좋다는 음식, 운동, 약 등은 다 찾아서 했었던 기억이 있어 현재도 뼈 건강에 굉장히 관심이 많은 편입니다. 꼭 골절이 아니더라도 성장기의 어린이나 청소년, 중년 여성들이나 노인들에게도 칼슘 섭취는 꼭 필요하기 때문에 칼슘 섭취는 그렇게 보면 남녀노소를 불문하고 필요한 것이 아닌가 합니다. 뼈가 약할 때나 뼈 건강을 위해 한약을 지어먹기도 하는데 뼈에 좋은 약재에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 뼈에 좋은 약재 1. 접골목 접골목의 나뭇잎을 두동강이가 났는데 죽지 않고 꿈틀거리던 지네에게 덮어 두었더니 몸통이 붙어 다시 숲 속으로 기어 들어갔다는 이야기가 있을 정도로 뼈가 약하고 잘 부러지는 사람에게 좋은 약재인 접골목은 말 그대로 부러진 뼈를 붙여주는 나무라.. 뼈에 좋은 음식 알아보기 뼈를 위해서 칼슘을 섭취해야 한다는 것은 누구나 다 알고 있지만 사실은 뼈 건강을 위해서는 칼슘 외에도 많은 영양소가 필요합니다. 우리 몸의 뼈는 30세가 넘어가면서 형성되기보다는 소실이 더 많이 된다고 합니다. 따라서 나이가 들수록 평소에도 뼈 건강을 위해 많은 신경을 써야 합니다. 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 음식 중에 뼈에 좋은 것을 알아두고 평소에 뼈 건강을 위해 챙겨 먹는다면 뼈 건강에 꽤 도움이 되리라 생각됩니다. 뼈가 튼튼해지는 음식 1. 멸치 뼈하면 떠오르는 대표적인 음식인 멸치는 칼슘이 매우 풍부하게 함유되어 있는 음식입니다. 골다공증에 큰 도움을 주며 비타민D와 함께 섭취하면 칼슘의 체내 흡수율을 높일 수 있습니다. 2. 유제품 (우유보다는 치즈) 칼슘이 많다고 알려져 있는 식품인 우.. 면역력을 높여주는 음식 알아보기 _ 면역력에 좋은 음식 10가지 얼마 전 구내염에 걸리고 면역력이 떨어져서 그런 거라는 이야기를 듣고 면역력에 큰 관심을 가지게 되었습니다. 면역력에 좋다는 음식을 챙겨 먹어보려고 면역력에 좋은 음식을 알아보았는데요. 어차피 먹는 음식을 면역력에 좋은 음식 위주로 챙겨 드신다면 면역력 향상에 많은 도움을 받을 수 있을 것이라고 생각됩니다. 면역력에 좋은 음식 1. 고구마, 당근 등의 뿌리채소 뿌리채소에 함유되어 있는 베타카로틴은 백혈구를 생성해 다양한 기관을 보호해 줍니다. 또한 노화를 방지해주고 스트레스 해소에도 뛰어나 현대인에게는 굉장히 좋은 음식입니다. 2. 견과류 셀레늄과 비타민E, 아연, 폴리페놀, 미네랄 등을 함유하고 있는 견과류는 체내에 침입한 바이러스와 균을 차단하는 신체 능력을 지원합니다. 20알 정도의 견과류만 섭취해.. 면역이란? 일상에서 면역력을 높이세요. 나이가 들수록 면역력은 계속 떨어지게 되는데 그게 몸으로 느껴지니 참 슬픈 요즘입니다. 특별히 힘든 일을 하는 것도 아닌데 극도로 피곤함이 느껴지고 아침에 일어나기가 평소보다 힘들어지고, 몸이 자주 붓기도 하는 등 예전과는 다르다는 것을 느낄 때 아 나도 나이가 들었구나 하는 생각이 듭니다. 그래서 건강하게 살기 위해서는 면역력에 신경을 써야겠구나 하는 생각을 요즘 들어 자주 하게 됩니다. 면역이란? 면역력이란, 신체가 감염이나 질병으로을 방어하고 병원균을 죽이고 무력화할 수 있는 작용 상태를 의미합니다. 선천 면역이란 태어날때부터 기본적으로 가진 것으로 피부 또는 내장기관, 콧속 점액 등으로 침투하는 병원체를 잡아 내보내고 분해, 제거하며 후천적인 면역은 선천 면역이 막지 못한 균에 반응하며 처음 들어.. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
