본문 바로가기

건강정보

저혈압에 좋은 음식 알아보기 일반적으로 수축기 혈압이 100mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg일 때를 저혈압이라고 합니다. 많은 사람들이 고혈압이 위험하다고 생각하고 저혈압에 대해서는 크게 심각하게 받아들이지 않는 경향이 있지만 저혈압이든, 고혈압이든 정상 혈압이 아닐 경우 정상 혈압(수축기 120mmHg, 이완기 80mmHg 미만)에 가까워지도록 관리가 필요합니다. 저혈압의 종류 1. 급성 저혈압(쇼크) 갑자기 발생하는 저혈압으로 혈량성, 심인성, 중추성, 패혈성 쇼크로 원인이 나누어지며 응급치료가 필요합니다. 2. 본태성 저혈압 혈압이 낮은 상태로 유지되는 것으로 증상이 전혀 없으며 주요 장기를 통하는 혈액 순환에도 문제가 없기 때문에 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 3. 속발성(증후성) 저혈압 심장 질환, 내분비질환 ..
갑상선기능항진증의 원인과 증상, 갑상선기능저하증과의 차이점 갑상선 우리 몸의 에너지와 신진대사에 관여하는 갑상선은 갑상선 호르몬을 만들고 저장하는 장기로 작은 크기에 비해 매우 중요한 역할을 합니다. 목의 앞부분에 딱딱하게 만들어지는 연골이 있는데 그 밑에 양 옆으로 나비처럼 날개를 펼친 모양을 띄고 있습니다. 갑상선 호르몬은 성장기 발달에 필수적이며, 성인의 경우 체온의 유지와 근육의 긴장과 강도, 정서조절 등에 중요한 역하을 합니다. 갑상선은 평소에는 만져지거나 보이지 않지만(마르고 목이 긴 여성의 경우 보일 수 있습니다.) 갑상선에 문제가 생길 경우 만져지거나 보일 수 있습니다. 갑상선 관련 질환 갑상선과 관련된 질환에는 갑상선기능저하증, 갑상선기능항진증, 갑상선염, 갑상선결절이 있습니다. 이 중 갑상선기능항진증과 갑상선기증저하증의 차이에 대해 알아보겠습니..
머리가 찌릿찌릿할 때의 원인 머리가 아프다기보다는 머리 중 한쪽, 또는 머리의 어느 부분에 찌릿찌릿한 느낌이 들 때가 있습니다. 갑자기 이런 증상이 생기면 무슨 문제가 생긴 것이 아닐까 걱정이 되기도 합니다. 스트레스로 인한 증상일 수도 있지만 경우에 따라 어떠한 질환으로 인해 생긴 것일 수도 있습니다. 이러한 증상은 매우 다양하여 단순히 찌릿찌릿 전기 오르는 듯한 느낌이 들거나 따끔거릴 수도 있으며 바늘로 찌르는 듯한 통증을 느낄 수도 있습니다. 이렇게 머리가 아픈 두통과는 다른 느낌으로 머리가 찌릿찌릿할 때의 원인에는 무엇이 있을지 알아보겠습니다. 머리가 찌릿찌릿한 원인 1. 스트레스나 불안감 스트레스를 많이 받게 되면 스트레스성 호르몬인 노르에피네프린이 분비되어 신체 구석구석 혈액으로 전달되어 이러한 스트레스성 호르몬 영향을 ..
빈혈의 원인과 빈혈에 좋은 음식 알아보기 빈혈(Anemia) 혈액은 우리 몸속에서 대사에 필요한 산소를 이동시켜 주는데 이때에 혈액의 운동이 원활하지 못하거나 산소가 풍부하지 못하여 산소를 제대로 공급하지 못할 경우에 생기게 됩니다. 적혈구 속의 헤모글로빈을 기준으로 빈혈을 진단합니다. 빈혈의 원인과 종류 성인 남성의 경우 헤모글로빈 농도가 13g/dL 미만, 여성의 경우 12g/dL 미만일 때 빈혈로 진단합니다. 매달 월경으로 인해 많은 양의 철분이 몸 밖으로 배출되기 때문에 여성이 남성에 비해 빈혈이 자주 발생하며 무리한 다이어트로 인한 영양불균형으로 빈혈이 나타나는 경우도 있습니다. 1. 철 결핍성 빈혈 철분 부족으로 인해 생기는 빈혈로 태아에게 철분을 빼앗기는 임산부, 생리를 하는 여성들에게 흔히 나타납니다. 일어날 때 어지럽거나 숨이 ..
기립성 저혈압의 원인과 증상, 완화방법 누워있거나 앉아있다가 일어났을 때 갑자기 눈앞이 핑 돌거나 어지러운 느낌을 받아본 분들이 계실 것이라고 생각됩니다. 이러한 기립성 저혈압의 원인과 완화 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 기립성 저혈압 기립성 저혈압은 눕거나 앉은자리에서 일어난 직후 3분 이내의 혈압이 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어지는 증상으로 눕거나 앉은자리에서 일어날 때 급격하게 혈압이 떨어져 어지럼증이 나타나는 현상입니다. 눕거나 앉아있다가 일어서면 전신의 혈압이 낮아지면서 일시적으로 뇌로 가는 혈류가 감소하여 눈앞이 흐려지거나 핑 도는 증상이 나타나는 되는데 정상적인 경우 갑자기 일어나도 몸의 자율신경계가 적절하게 반응하면서 혈압이 떨어지지 않고 유지되지만 기립성 저혈압은 순간적으로 머리까지 ..
이완기 고혈압의 원인과 완화방법 심장이 수축하고 이완할 때에 혈관에 가해지는 압력인 혈압은 수축기 혈압, 이완기(확장기) 혈압으로 표시가 됩니다. ​ ​ 그런데 대부분 고혈압은 수축기 혈압 수치만 신경 쓰는 경우가 많습니다. 이완기 혈압이란 무엇인지 이완기 혈압만 높은 원인과 완화 방법에 대해 알아보겠습니다. 이완기 혈압 이완기 혈압은 심장이 수축했을 때와 반대의 경우로 심장의 수축이 멈추고 다시 원상태로 돌아갈 때의 혈압을 말합니다. 이때의 혈압이 80mmHg 이하가 되어야 정상이며 90mmHg를 넘게 되면 수축기의 혈압이 정상이더라도 고혈압으로 볼 수 있습니다. 고혈압은 단계별로 다음과 같이 나눌 수 있습니다. 수축기 혈압 이완기(확장기) 혈압 정상 120mmHg 이하 그리고 80mmHg 이하 주의 혈압 120~129mmHg 그리고..
아연의 효능과 아연이 풍부한 음식 알아보기 근육, 뼈, 뇌, 신장, 간에 있는 미량원소인 아연은 몸속의 효소 작용과 면역 체계의 고른 발달을 위해 필수적인 영양소입니다. 아연의 효능과 아연이 풍부한 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 아연의 효능 미량원소인 아연은 매우 적은 양으로 건강에 많은 영향을 미칩니다. 아연은 철과 알루미늄, 구리 등과 같은 금속 물질 중의 하나로 매우 낮은 온도의 이온 형태로 체내에 존재합니다. 우리 몸의 세포가 정상적으로 기능하는 데 있어 필수적이며 조직 형성과 호르몬의 형성, 단백질 구성 등에 기여하고 효소가 일으키는 대부분의 화학반응에 관여하며 미각의 유지, 인슐린 합성 등에도 관여합니다. 그러나 신체 스스로 생생하지 못해 음식으로 섭취하거나 영양제 등으로 섭취해야 합니다. 아연의 효능 염증성 피부를 예방 항암 작용 ..
갑상선기능저하증에 좋은 음식과 좋지 않은 음식 알아보기 갑상선기능저하증 진단을 받았다면 갑상선의 건강을 유지하는데 필수적 요소인 요오드와 갑상선 호르몬의 활성화를 돕는 아연, 셀레늄 등의 영양소를 신경 써서 섭취해야 합니다. 갑상선기능저하증(갑상샘 저하증)에 좋은 음식과 좋지 않은 음식에 대해 알아보겠습니다. 갑상선기능저하증(갑상샘 항진증)에 좋은 음식 1. 홍삼 홍삼의 사포닌은 항산화 효과가 있고 면역력을 강화시켜 줍니다. 또한 피로해소에 좋아 늘 피곤한 갑상선기능저하증 환자에게 도움이 되며 염증을 완화하고 혈류를 개선하는 등의 여러 가지 방면으로 도움을 줍니다. 그러나 사포닌 성분을 제대로 분해하지 못하는 사람에게는 효과가 없을 수 있으니 발효된 홍삼을 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 또한 홍삼은 갑상선암 초기 증상 개선에도 효과가 있습니다. 2..
갑상선기능저하증(갑상샘 저하증)의 증상, 자가진단 갑상선기능저하증(갑상샘 저하증) 목 양쪽에 위치해 있는 갑상선은 대사를 조절해 주는 기관으로 우리가 섭취한 칼로리를 에너지로 바꿔주는 역할을 하는 갑상선의 기능이 떨어지게 되면 섭취한 칼로리가 에너지로 전환되지 않아 체지방으로 저장되고 살이 찌게 될 수 있습니다. 그래서 갑자기 살이 빠지지 않고 섭취한 것이 별로 없는데도 계속 살이 찐다면 갑상선에 문제가 생긴 것일 수도 있습니다. 갑상선기능저하증 (갑상샘 저하증) 자가진단 테스트 테스트의 종류가 여기저기 다 달라 그 중 두가지로 올려 놓겠습니다. 1번 테스트 주요 증상 남들에 비해 추위를 많이 탄다 5점 최근들어 목이 많이 튀어나왔다 5점 입맛은 없는데 체중이 증가한다. 5점 쉽게 피로하고 무기력하다 5점 보조 증상 최근들어 피부가 거칠고 푸석푸석해졌다..

티스토리툴바