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건강정보

딱딱한 토끼똥 모양의 대변을 보는 이유와 해결 방법 대변을 볼 때 작고 동글동글한 토끼똥 모양의 딱딱한 변을 보시는 분이 계실 것이라 생각됩니다. 저도 이렇게 된 지 한참 되었는데요. 여러 방면으로 노력 중이지만 쉽게 고쳐지지 않더라고요. 대변이 토끼똥처럼 나오는 이유와 해결방안에 대해 알아보겠습니다. 우리가 보는 대변은 수분 70-80%와 섭취했던 섬유질의 찌꺼기, 세균, 세균의 대사산물, 탈락되는 장점막 등으로 구성되어 있습니다. 대변이 토끼똥처럼 나오는 이유는 수분이 거의 없어 대변이 돌처럼 딱딱하게 뭉쳐졌기 때문입니다. 토끼똥의 원인 1. 수분 부족 위에서 언급한 바와 같이 대변의 7 80%는 수분입니다. 그런데 수분이 부족하면 변이 딱딱하고 동글동글해질 수 있습니다. 2. 섬유질, 마그네슘 부족 대장에서 수분을 많이 흡수하는 이유는 수분 섭취 자..
자고 일어나면 생기는 아침두통의 원인과 완화 방법 지난번 두통이 생기는 원인과 완화 방법에 대해 포스팅했는데 자고 일어났을 때 유독 두통이 생기는 사람이 있습니다. 제가 바로 그런 경우인데요. 두통은 대부분 오후 시간 즈음 생기는 경우가 많은데 저 같은 경우 괜찮다가 오후에 생기는 경우는 없고 대부 자고 일어났을 때 머리가 아픈 경우가 많습니다. 이렇게 아침에 두통이 생기는 원인에 대해 알아보겠습니다. 자고 일어나면 두통이 생기는 이유 1. 수면 무호흡증 수면무호흡증이 있을 경우 숨을 헐떡거리거나 일시적으로 호흡이 멈추게 되고 이런 상태로 잠을 자고 나면 아침에 일어났을 때 극심한 입마름 증상과 목의 통증 등의 증세를 보이며 이외에도 졸음, 건망증, 아침 현기증 등의 증상이 나타나기도 합니다. 꼭 코를 골지 않아도 심한 무호흡증세가 있을 수 있으며 개선..
두통의 다양한 원인과 완화 방법 알아보기 살면서 누구나 한두 번은 두통을 경험했을 것입니다. 때때로 머리가 깨질 듯한 두통은 일상생활이 힘들 만큼 고통을 주기도 합니다. 두통은 여러 요인들이 복합하게 작용하여 유발되는 경우도 있으며 증상을 없애기 위해서는 원인을 파악하여 원인에 맞는 치료를 하는 것이 좋습니다. 두통의 원인과 두통을 완화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 두통의 종류 및 원인 1. 긴장성 두통 근육이 긴장하여 머리와 목의 주위의 근육에 영향을 주게 되고 이로 인해 두통이 생기게 되는 것으로 목이나 척추의 질환, 목 근육의 긴장, 스트레스, 불안, 우울, 긴장 등이 있을 수 있으며 특정 약물이나 술, 카페인의 과도한 복용으로 증상이 심해질 수 있습니다. 뒷머리가 지끈거리거나 머리가 조이는 듯한 통증을 느낄 수 있으며 통증의 강도는 ..
볼록 나온 배의 원인 - 복부 지방과 복부 팽만의 차이점 배가 볼록 튀어나온 것은 복부 지방일 때가 있고 복부 팽만일 때가 있습니다. 복부 팽만은 배가 가스나 액체로 인해 팽창하는 것으로 복부 지방으로 인해 배가 나오는 것과는 다른 경우입니다. 복부 팽창과 복부 지방의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 체중이 증가하고 있을 경우 지방은 지방세포를 통해 몸 전체에 저장되기 때문에 복부지방인 경우가 많습니다 그러나 배만 볼록 나와 있다면 복부 팽만일 수 있습니다. 복부 팽만은 배가 단단하고 팽팽하게 느껴지며 복부 지방의 경우 복부 팽만에 비해 부드럽게 느껴지는 것이 특징입니다. 복부 팽만 복부 팽만의 원인 복부 팽만은 배가 빵빵하다는 말로도 표현됩니다. 원인에 따라서 포만감, 또는 통증 등의 증상이 나타날 수 있으며 공기가 물이 차 있을 수 있으며 다음과 같은 원인이..
자도자도 졸린 과다수면증의 원인과 해결방법 알아보기 잠이 보약이라는 말이 있을 만큼 양질의 수면은 휴식, 그 이상의 의미를 가져다줍니다. 그러나 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 계속 피곤하고 일상생활에 지장을 줄 만큼 계속 졸음이 온다면 과다수면증을 의심해 볼 수 있습니다. 흔히 계속 졸리고 잠을 자고 싶다는 생각이 들 경우 피곤하다고 생각하게 되고 피로가 지속적으로 계속될 경우 피로가 아직 풀리지 않아서 그렇다고 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 장시간 휴식을 취하지 못했거나 수면시간의 부족, 또는 수면의 질이 떨어졌을 때 나타나는 만성피로증후군과는 달리 과다수면증은 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 늘 피곤함을 느끼게 되며 피로감이나 무기력증, 어깨 결림 등의 증상을 동반하게 됩니다. 과다수면증 밤에 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 낮시간이나 일상..
과민성대장증후군 증상과 치료 방법 알아보기 과민성대장증후군 과민성대장증후군은 일상생활 중 가장 흔하게 일어나는 소화기 질환 중 하나로 소화기의 질환 때문에 병원을 찾는 사람들 중 약 30%가 과민성대장증후군 진단을 받는다고 합니다. 병원에 가지 않는 사람들의 숫자도 무시할 수 없게 때문에 꽤나 많은 인원이 과민성대장증후군으로 고통받고 있으리라 생각됩니다. 과민성대장증후군의 원인 과민성대장증후군의 명확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 다만 주로 잘못된 식습관과 스트레스로 인해 나타나는 것이라고 생각되고 있으며 극적인 음식이나 고칼로리 식단, 고지방 식당 등이 과민성대장증후군을 유발하는 원인이 된다고 알려져 있습니다. 1. 음식에 의한 원인 식이섬유가 풍부한 딱딱한 과일, 밀가루, 유제품, 초콜릿, 커피, 콩 등은 과민성 대장증후군의 증상을 악화..
가래가 생기는 이유와 가래 없애는 방법, 가래에 좋은 음식, 좋지 않은 음식 알아보기 아침에 일어났는데 목 안에 가래가 잔뜩 끼어있는다는 느낌이 들 때가 있습니다. 저는 가래가 잘 끼는 편은 아닌데 이번에 감기에 걸려 자다가도 가래 때문에 깨곤 했습니다. 감기 등으로 인한 일시적인 증상으로 가래가 많이 생길수는 있지만 그런 경우가 아닌데도 유독 잦은 기침과 함께 가래가 많이 나오는 경우 호흡기 질환 등 다른 질환을 생각해볼 수 있습니다. 가래가 생기는 이유와 없애는 방법, 가래에 좋은 음식과 피해야 할 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 가래가 생기는 이유 기침을 할 때 가래가 나오는 이유는 호흡기의 노폐물 들을 밖으로 배출할 수 있도록 도와주시 위해서입니다. 따라서 호흡기 질환 등으로 인해 가래가 더 많이 생기고 진해지는 것은 몸에 문제가 생겼다기보다는 몸에 이상이 생기지 않도록 몸에서 더..
폐경의 전조증상, 초기증상 및 평균 나이, 폐경기에 좋은 음식 알아보기 여성의 초경 시기는 예전과 비교해 매우 내려갔으나 폐경 시기는 200년 전과 똑같다고 합니다. 폐경의 전조증상과 폐경에 좋은 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 폐경 난소의 난포 기능이 약해지면서 생리가 완전히 멈추는 현상으로 생리가 멈춘 후 1년 이상 생리가 없으면 폐경이라고 진단합니다. 대개 40세~58세 사이에 이루어지며 근래 들어 과도한 스트레스나 무리한 다이어트 등으로 인하여 2~30대 젊은 여성에게 조기폐경 증세가 나타나기도 하지만 40세가 넘어간 경우 40대 초반이라고 하더라도 조기 폐경이 아닌 정상 범위로 판단합니다. 우리나라 여성의 평균 폐경 나이는 49.7세로 알려져 있습니다. 증상 폐경기가 되면 뼈에서 칼슘이 과도하게 빠져나가 남성에 비해 월등하게 많이 골다공증 현상이 나타나며 혈중 콜레..
감기에 걸린 눈 - 인후결막염의 원인과 증상, 치료법 알아보기 날씨에 적응하기 위해 우리의 신체는 많은 에너지를 소모합니다. 부족한 에너지로 인해 약해진 면역력을 외부로부터의 공격에 취약해지게 되고 이렇게 신체의 면역력이 떨어지면 바이러스에 감염되어 다양한 질환에 걸리기 쉽습니다. 아데노 바이러스의 감염으로 인한 질병인 일명 눈꼽 감기는 여름철 특히 많이 걸리는 질환입니다. 인후결막염에 대해 알아보겠습니다. 인후결막염 결막염은 본인만 가지고 있는 알레르기성 결막염과 다른 사람들에게 전염되는 바이러스성 결막염으로 나뉩니다. 이중 감기 바이러스 중의 하나인 아데노 바이러스의 감염에 의해 발생하게 되는 인후결막염은 바이러스성으로 발생하며 어린이들에게 유행성으로 나타나는 경우도 많아 주의가 필요한 안질환 중 하나입니다. 감염된 후 약 7일 정도의 잠복기를 거쳐 증상이 나타..

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