건강정보 눈 냉,온찜질의 효과(feat. 온열안대는 정말 효과가 있을까?) 현대인들은 하루종일 전자기기를 사용하는데 익숙합니다. 이러한 현상은 눈을 금방 피로해지게 하고 눈의 피로가 심해지면 안구건조증이 생기거나 두통을 유발하기도 합니다. 최근 들어 온열안대나 눈 마사지기 같은 제품들이 이러한 증상을 완화하여 준다고 입소문이 나 많은 관심을 받고 있는데요. 온열안대의 효과와 부작용, 그리고 눈 온찜질과 안압의 관계 등에 대해 알아보겠습니다.눈 온찜질(온연 수면안대)의 효과1. 수면의 질 향상우리 몸이 수면과 각성의 주기를 조절하려면 멜라토닌이 충분히 분비되어야 하는데 수면 시 온열안대를 착용하면 멜라토닌 분비를 촉진시켜 주어 수면의 질이 향상됩니다. 빛의 양에 민감하게 반응하는 호르몬인 멜라토닌은 많이 분비될수록 숙면을 취할 수 있도록 해주고 빠르게 잠들도록 도와줍니다.2. 눈.. 포도씨 추출물(Grape Seed Extract)은 어디에 좋을까? 포도의 씨앗에서 유래한 천연성분인 포도씨 추출물(Grape Seed Extract) 은 항산화 효과가 뛰어나 다양한 건강상 이점을 제공하는 성분입니다. 개인적으로 혈액순환에 좋아 수술 후 부종의 완화에 추춘이 되기도 하였고 피크노제놀 대용으로 추천이 되기도 하였는데 그래서 알아보기도 한 성분입니다.포도씨 추출물에 대해 알아보겠습니다.포도씨 추출물(Grape Seed Extract)포도씨 추출물의 주요 성분1. 프로안토시아니딘(Proanthocyanidins, OPCs)특징 : 강력한 항산화제. 폴리페놀 계열로 활성 산소를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다.효과 : 세포 손상 방지, 노화 지연, 심혈관 건강 개선, 피부의 탄력 증진2. 플라보노이드(Flavonoids)특징 : 항산화 및 항염증 효과가 뛰어.. 고투콜라(Gotu Kola)란? 고투콜라의 효능 인도나 중국, 동남아시아에서 자생하는 허브를 일컫는 말인 고투콜라(Gotu Kola) 한의학이나 아유르베다 의학에서 오랜 역사를 지닌 약초로, 주로 피부 건강, 혈액순환, 그리고 뇌 기능 개선 등에 사용되고 있습니다. 고투콜라는 "병풀" 로도 불리며, 현대에는 건강보조식품으로도 널리 활용되고 있습니다.고투콜라에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.고투콜라(Gotu Kola) 얼마 전 병풀에 대해 포스팅한 적이 있는데 고투콜라는 병풀의 다른말이기도 합니다. 다만 지난번 포스팅에서는 피부에 도움이 되는 성분인 병풀을 포스팅한 것이고 고투콜라에는 또 다른 효능이 있는데 바로 혈액순환을 통한 부종의 완화입니다.그래서 성형수술을 한 후 부기를 뺴기 위해 고투콜라 성분을 복용하라고 추천이 되기도 합니다.고투콜라의 주.. 트록세루틴(Troxerutin)이란? 트록세루틴의 효능 플라보노이드 계열에 속하는 물질인 트록세루틴은 주로 혈관 건강을 개선하는 데 사용됩니다. 해당 성분은 혈액순환을 원활하게 해 주어 부기에도 효능이 있는 것으로 알려져 있기도 합니다. 수술 후 부기를 빠르게 빼고 싶을 때 추천되는 엘라스 A와 뉴베인이 이 트록세루틴 성분이기도 합니다. 트록세루틴이란 무엇인지, 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다.트록세루틴(Troxerutin)트록세루틴은 자연적으로 메밀과 같은 식물에서 추출됩니다. 항산화 작용과 항염증 효과로 잘 알려져 있으며 정맥 기능 장애, 부종, 치질, 그리고 항산화 보조제로 사용됩니다.1. 트록세루틴의 특징화학적 성질 : 트록세루틴은 루틴(Rutin)의 반합성 유도체로, 더 높은 생체이용률과 흡수율을 갖습니다.안전성 : 다른 약물에 비해 부작용.. 플라보노이드(Flavonoid)란? 식물에서 자연적으로 생성되는 폴리페놀 화합물의 일종으로, 주로 식물의 색깔, 향, 맛, 방어 기작에 관여하는 성분입니다. 부기에 좋은 성분에 대해 알아보다가 폴라보노이드라는 것을 알게 되었는데 폴라보노이드는 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.플라보노이드(Flavonoid) 식물에서 자연적으로 생성되는 폴리페놀 화합물의 일종으로, 과일이나 채소, 차, 와이, 견과류 등 다양항 식물성 식품에 풍부하게 포함되어 있습니다. 폴라보노이드는 15개의 탄소 원자로 구성된 구조를 가지며, 플라본(flavan)이라는 기본 골격을 기반으로 다양한 종류가 파생됩니다.플라보노이드의 효능1. 항산화 효과활성산소를 중화시키는 능력이 뛰어나 세포 손상을 방지하여 노화와 질병을 예방해 줍니다.2. 항염증 효과염증 매개 물질(사이토카인).. 피크노제놀(Pycnogenol)이란? 효능과 부작용 알아보기(feat. 부종에 효과가 있는 이유) 프랑스 남부 해안가의 소나무 껍질(프랑스 해안송, Pinus pinaster)에서 추출한 천연 항산화 물질인 피크노제놀(Pycnogenol)은 다양한 건강상의 이점을 가진 것으로 알려져 있습니다. 특히 강력한 항산화 작용과 염증 억제 효과로 알려져 있는데 얼마 전 부기에도 좋다는 이야기를 들어 한 번 알아보았습니다. 피크노제놀의 효능과 부작용 등에 대해 알아보겠습니다.피크노제놀(Pycnogenol)피크노제놀의 주요 성분플라보노이드와 폴리페놀 계열의 화합물이 풍부한 피크노제놀은 특히 다음의 성분으로 구성됩니다:프로안토시아니딘 (Proanthocyanidins) : 강력한 항산화 물질페놀산 (Phenolic Acids) : 항염증과 항산화 작용에 기여카테킨 (Catechin) : 심혈관 건강을 도와줌피크노제.. 중복 복용하면 좋지 않은 영양제와 약, 꼭 확인하고 복용하세요 얼마 전에 부비동염이 생겨 항생제를 처방받아 복용하고 있는데 변비가 생겼습니다. 그래서 유산균을 복용하려고 했더니 또 항생제를 복용할 때는 유산균을 복용하지 말라고 하더군요. 어쩌란 말이지? 하면서 알아보니 항생제를 복용하는 동안 내내 유산균을 복용하면 안 되는 것이 아니라 항생제 복용 중 유산균을 복용해야 한다면 함께 복용하지 말고 2시간 정도의 간격을 두고 복용하라는 이야기였습니다. 이처럼 함께 복용하면 효과가 떨어지는 등의 이유로 함께 복용을 피해야 할 약이 있습니다.복용하는 약이 있다면 그 약과 함께 복용하면 안 되는 약은 무엇이 있는지 알아보시고 꼭 둘 다 복용해야 한다면 시간차를 두고 복용하시기 바랍니다.함께 복용하면 좋지 않은 약1. 항생제 + 유산균항샹제는 몸에 침입한 균을 죽이는 역할을 .. 항생제 복용 시 나타날 수 있는 부작용과 대처 방안 얼마 전 부비동염이 생겨 항생제를 복용하고 있는데 어마어마한 변비가 생겼습니다. 처음엔 항생제 때문이라고 생각을 하지 못하고 이래저래 알아보다가 항생제 때문에 나타난 것임을 알게 되었는데 보통 변비보다는 설사가 많이 나타나는 듯하지만 변비가 나타나는 경우도 있고 이외에도 많은 부작용이 나타나는 것 같습니다.항생제를 복용함으로써 나타날 수 있는 부작용에는 무엇이 있는지 알아보고 대처 방안에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.항생제 부작용 세균에 의한 감염을 치료하기 위해 사용되는 약물인 항생제는 감염을 일으키는 세균을 죽이거나 세균의 성장을 억제합니다. 그러나 이에 따른 부작용이 나타나기도 하는데 가장 흔하게 설사 증상이 나타나며 그 외에도 여러 가지 부작용이 나타날 수 있습니다.1. 소화계 반응설사는 항생제.. 장수하는 사람들의 식습관과 생활습관 장수하는 사람들이 어떤 음식을 먹고 어떤 생활 습관을 하고 있는지에 대한 것은 전 세계적으로 많은 관심을 받고 있는 주제이기도 합니다. 전 세계에서 '장수 지역'으로 알려져 있는 곳들이 있는데 대표적인 지역으로 일본의 오키나와와 이탈리아의 사르디니아와 그리스의 이카리아, 코스타리카의 니코야, 그리고 미국 캘리포니아의 로마린다 등으로 이러한 지역은 '블루존(Blue Zones)'으로 불리고 있습니다.이 지역에 거주하고 있는 사람들이 오랜 수명을 자랑하는 것의 주된 이유로 식습관과 생활 방식이 꼽히고 있는데 자세히 알아보겠습니다.블루존(Blue Zones) 사람들의 식습관과 생활 방식1. 식습관식물성 위주의 식단장수하는 사람들의 식사의 대부분은 채소, 과일, 통곡물, 콩류와 같은 식물성 식품으로 구성됩니다... 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 19 다음
