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약사가 추천, 비추천하는 다이소 건강기능식품 1탄 다이소에 건강기능식품이 들어온 지 몇 달이 지났습니다. 초반에 저도 몇 가지를 구입했었는데요. 현재는 일양약품이 빠지고 대웅제약과 종근당 유산균만 남아있는 상황입니다. 다이소에서 건강기능식품이 판매되기 시작하면서 여러 약사들도 성분들을 비교해서 추천과 비추천 상품을 알려주고 여러 기사에서도 해당 내용을 다루기도 하였는데요. 오늘은 약사들의 여러 의견을 모두 종합하여, 그리고 건강기능식품에 매우 진심인 제 의견도 보태서 현재 다이소에서 구입할 수 있는 건강기능식품들의 성분과 가격으로 추천하는지 비추천하는지 각각 알아보도록 하겠습니다.추천, 비추천 다이소 건강기능식품 1탄1. 비타민B비타민B1 1.2mg, B2 1.4mg, B3 15mg, B5 5mg, B6 1.5mg, B7 30ug, B9 400ug, B..
블랙 마카(Black Maca)란? 블랙 마카의 효능, 섭취 방법 고산지대인 안데스 산맥의 페루 지역에서 자라는 마카는 색상에 따라 주로 옐로우 마카(Yellow Maca), 레드 마카(Red Maca), 블랙 마카(Black Maca)로 구분됩니다. 이중 검은색인 블랙 마카가 원기보충에 좋다고 알려져 있으며 가장 흔하게 사용되고 있는데 고대 잉카 전사들은 체력을 키우고 전투력을 높이기 위해 마카를 먹었다는 기록이 있기도 합니다. 블랙 마카의 뿌리로 만들어진 건강 보조제는 주로 생식력, 정자 수, 지구력, 뇌기능 개선 등에서 강한 효과를 보이며, 특히 남성 건강 보조제에 널리 쓰이고 있습니다. 그러나 최근에는 여성의 갱년기 증상 개선, 기력 회복 등에서도 주목받고 있습니다.블랙마카의 효능과 부작용, 복용법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.블랙 마카의 효능1. 스태미너 ..
알리에서 구입해 본 보습장갑과 보습양말 얼마 전 피부과 의사들이 추천하는 다이소에서 구입할만한 화장품에 대해 포스팅한 적이 있는데 그중 보습장갑이 있었습니다. 저도 그걸 작년에 사용했었는데 올해는 혹시 알리에서 구입할 수 있을까 싶어서 알리를 뒤져 보았어요. 그리고 보습 양말과 함께 구입했습니다. 후기 공유합니다. 알리 보습 장갑, 양말 구입 후기사실 습도계를 구입하면서 무료 배송에 맞추려고 뭘 더 살까 하다가 구입하게 되었어요. 양말과 장갑 세트로 판매하는 곳도 있고 굉장히 여러 판매자가 보습장갑과 보습양말을 판매하고 있었는데 다이소보다 더 비싼 곳도 많았어요.개인적으로 3천 원이 넘으면 다이소에서 구입하는 것이 나을 것 같아서 좀 저렴한 것으로 보았는데 양말과 장갑 따로따로 구매하였고 각각 1천 원~2천 원대에 구입할 수 있었습니다.  받..
버섯 보충제, 어떻게 고르고 어떨 때 복용해야 할까 얼마 전 비염과 부비동염에 꽃송이 버섯이 좋다는 글을 올린 적이 있는데 좀 더 알아보니 요즘 버섯 보충제(Mushroom Supplements)도 꽤나 많이 나오더라고요.버섯 보충제에는 어떤 것이 있는지, 어떨 때 복용하는지 알아보겠습니다. 꽃송이버섯이란? 효능과 부작용 알아보기버섯 보충제단순히 식품으로 섭취하는 버섯이 아닌 버섯의 유효 성분(베타글루칸, 트라이테르펜, 항산화 물질 등)을 농축해서 캡슐로 만든 보충제로 종류마다 효능이 조금씩 다릅니다.1. 영지버섯 (Reishi, Ganoderma lucidum)영지버섯은 국내에서도 오래전부터 한방 약재나 건강식품으로 사용되어 꽤 익숙합니다. 영양제로도 분말, 캡슐, 액상, 차 형태로 다양하게 판매되고 있습니다. 주요 효능면역력 강화 : T세포, NK세포..
기억력 감퇴, 단순한 노화 현상일까?(feat. 기억력 감퇴 예방 방법) 늘 사용하던 물건이 어디에 있는지 기억이 안 나고 예전에 꽤나 친했던 친구의 이름이 기억이 안나는 경험을 해 보신 적이 있으신가요? 이러한 순간적인 기억력 저하는 누구나 한두 번쯤 경험하지만 이런 현상이 빈번하게 반복되고 일상생활에까지 영향을 주는 정도가 된다면 이는 단순히 노화 때문이라고 생각하고 가볍게 넘길 일이 아닙니다.기억력 감퇴는 다양한 원인에 의해 발생하지만 적절한 예방과 관리로 충분히 늦출 수 있습니다.기억력 감퇴의 주요 원인과 이를 예방하고 개선하기 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다.기억력 감퇴의 주요 원인 기억력 저하는 노화와 함께 뇌도 나이가 들면서 생기는 것이 주요 요인이긴 하지만 단순히 뇌가 나이 드는 것 때문만은 아닙니다. 여러 가지 요인들이 복합적으로 작용하여 기억력을 ..
항생제의 분류(농도의존형 VS 시간의존형, 커피나 우유와의 상호작용) 항생제를 복용할 때 일정한 시간 간격에 따라 복용하는 것이 좋다는 이야기를 많이 들어보셨을 것입니다. 개인적으로 항생제를 복용할 때 하루 3번 복용한다면 8시간 간격으로 복용하는 것이 매우 스트레스였습니다. 또한 항생제 복용 시에는 커피나 우유를 피해야 한다는 것도 마찬가지입니다. 이런 부분은 많이 알려져 있는 부분이지만 모든 항생제가 다 그런 것은 아닙니다.좀 더 자세히 알아보겠습니다.1. 항생제 복용 시간(시간의존형, 농도의존형)항생제는 몸 속에 일정 농도 이상을 유지해야 세균을 제대로 죽일 수 있습니다. 이 농도를 유지하는 방식에 따라 항생제는 시간의존형, 농도의존형 두 종류로 나눌 수 있습니다.1) 시간 의존형(Time-dependent) 항생제시간의존형은 혈중 농도가 일정 수준 이상만 유지되면 ..
포스파티딜세린(Phosphatidylserine)이란? 효능과 복용 방법 인지질(phospholipid)의 한 종류인 포스파티딜세린은 우리 몸의 모든 세포막에 존재하지만, 특히 뇌세포막에 가장 만이 분포되어 있습니다. 전체 포스파티딜세린의 약 70% 이상이 뇌에 집중되어 있는데 요즘은 영양제 형태로 많은 분들이 복용하고 계시거나 관심을 가지고 있는 듯합니다. 저도 기억력이 자꾸 떨어지는 듯해서 알아보다가 이런 영양제가 있다는 것을 알게 되었는데 포스파티딜세린의 효능과 복용 방법 등에 대해서 좀 더 자세히 알아보겠습니다.포스파티딜세린지방의 일종인 인지질(Phospholipid)의 하나로 신경세포의 세포막을 구성하는 주 성분으로 동물의 뇌, 심장 부위에 풍부하게 들어 있는 것이 특징입니다.포스파티딜세린의 효능기억력 개선뇌 신경세포의 신호 전달을 원활하게 해 주어 기억력과 집중력 ..
산화 스트레스(oxidative stress)란? 산화 스트레스라는 말은 건강 이야기에서 빠지지 않고 등장하지만 정작 산화 스트레스가 정확하게 무엇인지 아는 사람은 많지 않습니다. 저 역시 늘 등장하는 활성산소, 산화 스트레스라는 말에 대해 정확하게는 알지 못하기 때문에 산화 스트레스에 대해 좀 더 자세히 알아보았습니다.산화 스트레스(oxidative stress)산화 스트레스는 는 말이 조금 어려워 보이지만, 핵심은 몸속에서 ‘활성산소’가 과도하게 쌓여 세포나 조직을 손상시키는 상태를 말하며 우리 몸이 노화하고 병들게 되는 중요한 원인 중 하나이기도 합니다.1. 산화 스트레스, 왜 생길까?우리 몸은 산소를 사용해서 에너지를 만드는 과정에서 활성산소(ROS, Reactive Oxygen Species)라는 부산물을 자연스럽게 만들게 됩니다. 이 활성산소..
활성산소(reactive oxygen species, ROS)란? 활성산소는 건강 이야기를 할 때 산화 스트레스와 함께 꽤 자주 등장하는 단어이지만 정확하게 활성산소가 무엇인지 아는 사람은 많지 않습니다. 이번 글에서는 활성산소가 정확히 무엇인지, 어떤 경로로 생성되는지, 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 조절할 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.활성산소(reactive oxygen species, ROS)물질대사를 하거나 호흡을 할 때, 우리 몸에서는 자연스럽게 ‘산소’를 사용하게 됩니다. 그런데 이 과정에서 산소가 완전히 안정된 상태로 작용하지 않고, 전자를 잃거나 불완전하게 환원되면서 매우 불안정하고 반응성이 강한 형태로 바뀌는 경우가 있습니다. 이렇게 생성되는 산소 유래의 불안정한 물질을 ‘활성산소(reactive oxygen species,..

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