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병원 금연 치료 시작 - 탑픽스, 니코피온 복용 후기 금연을 짧게 짧게 해 본 적은 있는데 완전히 끊어본 적은 없습니다. 그냥 금연해야지 생각하고 일주일, 이주일, 한 달 정도 금연을 해 본 적은 있지만 다시 흡연을 하게 되었고 보건소나 금연지원센터도 이용해 보았지만 초반에는 잘 참다가 나중에는 또다시 흡연을 했던 기억이 있습니다. 병원에서도 금연 치료를 한다는 걸 알고는 있었는데 병원에 직접 방문을 해서 의사와 대화를 하고 매번 약을 받아와야 하는 것이 부담스러워서 하지 않고 있었는데 얼마 전 비대면으로도 가능하다는 사실을 알게 되어 한 번 참여를 해 보았습니다. 병원 비대면 금연치료 후기얼마 전 다운 받은 나만의 닥터를 살펴보다 보니 금연치료도 가능한 의사가 있었는데 그래서 한 번 진료신청을 해 보았습니다. 비대면 앱 나만의 닥터 이용 후기 다른 건 모..
냉감 소재에서 Q-max란? 얼마 전부터 냉감매트를 구입하려고 폭풍 검색을 하고 있는데 Q-max라는 것이 있더라고요.소재가 접촉할 때 발생하는 순간적인 열 이동량을 수치화한 지표라고 하는데 어떻게 보는 것인지 한번 알아보겠습니다.접촉 냉감 어떤 소재에 피부가 닿았을 때 느껴지는 시원함을 접촉 냉감(Contact Cooling)이라고 합니다. 순간적으로 느껴지는 시원함, 즉 차가운 촉감으로 단순한 심리적 착각이 아니라, 물리적인 열전달 현상에 근거한 과학적 원리로 설명됩니다. 여름철 침구, 의류, 스포츠웨어 등에서 ‘입는 순간 시원하다’는 경험을 제공하는 핵심 기술이 바로 접촉 냉감입니다.접촉 냉감의 원리접촉 냉감의 핵심은 ‘열전도율’로 소재의 표면 온도보다 사람의 피부 온도(평균 32~34도)가 높을 때, 소재에 피부가 닿게 되..
아보카도 오일, 어디에 좋을까?(feat. 올리브유와의 비교) 아보카도오일은 다양한 건강 효능을 가진 식물성 오일로, 영양가가 풍부하고 여러 건강상 이점을 제공합니다. 아보카도 오일의 효능과 부작용, 그리고 올리브유와 어떻게 다른지 알아보겠습니다. 아보카도 오일의 효능1. 심혈관 건강 개선 효능아보카도오일에는 오메가 3, 6, 9 성분이 풍부하여 혈관 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 특히 오메가3는 혈중 콜레스테롤을 조절하고 혈전 생성을 억제하는 효과가 있어 혈행 개선에 매우 효과적입니다. 오메가6는 혈관 염증을 억제하고 혈관 벽을 튼튼하게 하며, 오메가9은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 유지해 혈관을 깨끗하게 만드는 역할을 합니다. 아보카도오일의 지방은 대부분 건강에 이로운 불포화 지방산으로 체내에 합성되지 않으며, 오히려 기존 지방을 분해하고 혈관..
여름 준비 샤오미 선풍기 2 pro 구입 후기 작년에는 선풍기 없이 에어컨만 틀고 살았더니 전기 요금이 꽤나 많이 나왔어요. 올여름에는 선풍기를 하나 구입할 생각이었는데 며칠 전 갑자기 너무 더운 느낌이 들어서 쿠팡으로 다음날 새벽에 도착하는 샤오미 선풍기를 구입하였습니다.샤오미 선풍기 2 pro 구입후기어떤 선풍기를 구입할까 알아보다 보니 샤오미 선풍기가 좋다는 말이 많더군요. 가격 차이도 모델마다 크게 차이가 났는데 요즘은 2 pro를 많이들 구입하시는 듯했습니다. 최신형은 아니고 나온 지 2년 정도 된 것 같아요.가격은 처음 나왔을 때는 15만 ~ 17만 원 정도였던 것 같고 요즘은 12만 원 대면 구입이 가능한 듯합니다.더 저렴한 곳이 있으면 그곳에서 구입하려고 했는데 알리(국내 배송), 쿠팡, 샤오미 코리아 모두 가격은 같더라고요. 그래서 ..
키위 다이어트의 방법과 효과 알아보기 키위 다이어트는 키위의 낮은 칼로리와 풍부한 영양소를 활용하여 체중 감량을 하는 방법으로 풍부한 식이섬유와 영양소로 포만감을 주며 소화를 촉진하는 키위의 효과를 다이어트에 활용하는 방법입니다.키위 다이어트에 대해 알아보겠습니다 종류별 키위의 효능과 차이점, 섭취 시 주의사항키위 다이어트 방법1. 일반적인 키위 다이어트현재 많이 알려져 있는 다이어트는 평소처럼 세끼 식사를 하면서 키위를 하루에 1개~3개 정도 섭취하는 방법입니다. 배우 전혜빈이 하루에 키위를 2~#개 섭취하는 방법으로 다이어트에 성공했다고 밝히기도 했습니다.다이어트 중에는 균형 잡힌 식사를 하되 과식은 피해야 하며 간단한 운동이라도 좋으니 몸을 움직이고, 걷기를 습관화합니다.2. 키위 대체식 다이어트하루 세 끼 중 한 끼를 식사 대신 키위..
종류별 키위의 효능과 차이점, 섭취 시 주의사항 요즘 레드 키위에 푹 빠져 있습니다. 뉴질랜드에서 키위새와 닮았다고 해서 키위라고 불리게 된 과일인 키위는 다래나무과의 낙엽 덩굴식물인 참다래(Actinidia속)에서 나오는 과일입니다. 키위는 모두 영양가가 높지만 그린키위, 골드키위, 레드키위 등 각각 효능에 조금씩 차이가 있을 수 있으며 그 특성도 조금씩 다를 수 있습니다.키위에 대해 알아보겠습니다.키위주로 8~10월에 성숙하는 키위는 껍질은 갈색 털로 덮여 있으며 원산지는 중국 남부 지역입니다. 후숙 과일로 실온에서 익혀야 먹기 적당한 단맛이 납니다.키위 칼로리키위 1개당 칼로리는 키위의 크기에 따라 다르지만 약 46~61kcal 정도로 볼 수 있습니다.그린키위 1개 : 약 45~61kcal (100g당 약 50~61kcal)골드키위 1개 : 약 ..
팜인팜 LED 수경재배기 구입 후기 시들시들한 상추들을 살리기 위해 급하게 수경재배기를 구입했습니다. 별거 아닌 거 같은데도 영양제 넣으라는 대로 넣고 LED 빛 쐬주니 언제 그랬냐는 듯 살아나더라고요. 역시 돈이 좋구나....팜인팜 LED 수경재배기 후기 공유합니다.팜인판 LED 수경재배기저희 집은 햇빛이 잘 안 들어오는 오피스텔인데 대부분 시들시들해지다가 죽거나, 아니면 웃자람 현상이 심하게 생기곤 합니다. 그런데 집에 돌아오는 길에 상추 모종을 파는 분이 계시더라고요. 그래서 한참 구경을 하다가 3개에 천 원을 주고 구입해 왔습니다.다음날은 그 분이 또 방울토마토와 뭔지 모를 식물을 파시더라고요(상추의 한 종류라고 합니다.)그래서 또 구입을 해 왔습니다. 흙에 있으면 뿌리가 썩는 증상이 자주 생겨 그리고는 수경재배를 한답시고 물에 담..
무더운 여름을 시원하게 해 줄 냉감소재 총정리(feat. 어떤 것을 선택해야 할까) 요즘 냉감 소재라고 해서 매우 다양한 원단이 나와 있습니다. 저도 더 더워지기 전에 냉감패드를 하나 구입해 보려고 서치를 하고 있는데요. 냉감 원단이 워낙 많다 보니 뭐가 뭔지 잘 모르겠더라고요. 그래서 한 번 공부해 보았습니다.냉감 원단에 대해 알아보겠습니다.냉감 원단 냉감원단이라고 불리지는 않지만 지금까지 시원한 원단이라고 하면 인경, 시어서커 등이 있었습니다. 얼마 전부터 냉감 원단이라는 것이 나타나면서 인견보다 몇 배 이상 시원하다는 것을 내세웠는데요.다음은 각 냉감원단의 특징들입니다.1. 듀라론(DURARON)휴비스에서 개발한 고밀도 폴리에틸렌(HDPE)을 100% 순수하게 원사로 제조하는 슈퍼섬유인 듀라론은 소재 자체는 매우 가볍고(물에 뜨는 낮은 비중), 강도와 내구성이 탁월하며, 주로 '접..
ibk 기업카드 앱으로 ibk 기업카드 해지하기 ibk카드를 해지하기 위해서 이전에는 고객센터에 전화로 해지를 했었는데 카드 앱이 새로 생겨 ibk기업카드 앱에서 해지를 한 번 해 보았습니다. ibk 카드 앱으로 ibk카드 해지하기 앱은 은행 앱과 카드앱이 있습니다. 이전에는 은행앱으로도 해지가 되었던 것 같은데 저는 기업은행 통장을 가지고 있지 않아서 은행 앱은 없었어서 고객센터에 전화를 해서 해지를 했었고(상담원과 통화하지 않아도 해지 가능) 이번에는 카드 앱을 다운 받아서 해지를 진행해 보았습니다. 첫 화면에서 하단의 줄 세 개로 들어가서 내 이름이 적혀있는 앞의 사람 모양을 선택합니다. 내정보로 되어 있을 텐데 내카드를 선택하면 내가 가진 카드가 나옵니다. 카드 옆의 화살표를 눌러주세요.그러면 숨어 있는 카드해지 버튼이 나타납니다. 카드해지를..

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