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생활정보

무더운 날씨에 생길 수 있는 온열질환의 종류와 예방법 뜨거운 환경에 장시간 노출될 경우 열에 의해 발생하는 급성 질환을 온열질환이라고 합니다. 이는 가벼운 일사병에서부터 심각할 경우 사망에 이를 수 있는 열사병까지 매우 다양합니다. 무더운 날씨가 지속될 때 생길 수 있는 온열질환의 종류와 예방법에 대해 알아보겠습니다. 온열질환의 종류 1. 일사병 외부의 열 자극을 체온을 조절하는 신경계가 견디지 못해 그 기능을 상실하여 생기는 것으로 오랜 시간 더위에 노출되었을 경우 수분과 전해질 보충이 부족하다면 열탈진이라고도 불리는 일사병에 노출될 수 있습니다. 어지럼증과 피로, 무력감, 오심, 발열, 발한, 홍조, 구토, 빈맥 등의 증상이 발생할 수 있으며 일사병 증상이 있을 경우 서늘한 곳에서 안정을 취하고 물과 전해질을 보충해주어야 합니다. 만약 40도 이상의 고..
아침마다 목이 아픈 이유와 완화 방법 아침에 일어나면 목이 아플 때가 있습니다. 전날 과음을 했거나 감기 기운 등이 있을 때도 그럴 수 있지만 이런 일이 자주 일어난 다면 원인을 알아볼 필요가 있습니다. 아침에 일어나면 목이 건조한 느낌이 들고 아픈 원인에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 아침에 목이 아픈 이유와 완화 방법 질병으로 인해 목이 아플 수도 있지만 아침에 일어났을 때만 특히 목이 아플 경우에는 인후가 건조하기 때문입니다. 인후가 건조해지는 원인은 다음과 같은 원인이 있을 수 있으며 아침에 목이 아픈 원인이 무엇인지 차악하고 각각의 원인에 따라 완화방법을 생각해보아야 합니다. 1. 환경의 문제 1) 습도 잠을 잘 때 최적의 습도는 40 % ~ 50 % 정도입니다. 습도가 너무 낮을 경우 목뿐만 아니라 피부가 건조해지고 감기의 원인..
목주름의 원인과 완화 방법 흔히 얼굴은 다양한 방법으로 노화를 늦출 수 있지만 목의 나이는 속일 수 없다는 말을 합니다. 관리를 잘하면 얼굴은 젊음을 유지할 수 있지만 목은 노화를 막을 수 없다는 말입니다. 그러나 목의 주름도 노화와 상관없이 생기기도 합니다. 목주름의 원인과 완화 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 목의 주름 목주름에는 가로 주름과 세로 주름이 있습니다. 대부분 생각하는 목의 주름은 가로로 생기는 주름으로 이를 노화라고 생각하지만 나이가 어리고 젊은 사람에게도 목주름이 있는 것을 볼 수 있습니다. 가로 주름은 물론 노화에 의해서도 생기지만 생활 습관으로 인해 생기는 경우가 많습니다. 그런 반면에 세로 주름은 나이가 들면서 중력에 의해 생기는 주름으로 노화와 관련이 깊은 주름입니다. 목의 활경근이 약해지면서 피부가 늘..
상황에 따른 손 지압 위치 알아보기 손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결되어 있는 경혈점들이 있어 해당 부위에 자극을 주거나 지압하게 되면 그 부위의 기능도 좋아지게 됩니다. 특히 손의 경혈점들의 위치를 알고 있을 경우 시간과 장소에 관계없이 바로 그 부분만 지압을 해주면 되니 편리하면서도 건강을 지킬 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 각 부위에 따른 손의 지압점에 대해 알아보겠습니다. 각 부위별 지압점 1. 스트레스 바쁜 현대인들은 누구나 스트레스를 경험합니다. 스트레스가 지속되면 여러 가지 정신질환은 물론 면역력도 저하되어 질병에 걸리기 쉬운 상태가 될 수 있어 육체적 건강에도 악영향을 미칩니다. 이때 손바닥의 한가운데인 노궁혈(주먹을 쥐었을 때 3~4번째 손가락이 닿는 손바닥 정중앙 부위)과 신문혈을 눌러주면 스트레스 완화에 도움을..
체하는 원인과 체했을 때의 증상, 완화 방법 갑작스럽게 체했을 경우 더부룩함과 복통이 느껴지고 심한 경우 현기증이 나고 메스꺼움을 느끼기도 합니다. 갑자기 체하는 이유와 체하는 원인, 그리고 일시적으로나마 완화할 수 있는 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 체하는 원인 과도한 음식 섭취로 인해 체하는 경우가 가장 일반적이지만 그 외에도 흡연이 원인이 되거나 알코올을 과도하게 섭취했을 때, 고카페인 음료, 과한 기름기와 매운 음식의 섭취, 탄산음료나 초콜릿의 과다 섭취, 아스피린이나 나프록센 등의 비스테로이드성 항염증제의 부작용으로 증상이 나타날 수 있으며 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다. 질환으로 인한 원인으로는 산성 역류 질환, 위암, 췌장이나 담관의 이상, 헬리코박터균으로 인해 발생하는 소화성 궤양 등이 있습니다. 체했을 때의 증상 심한 포만감..
머리가 자주 빠진다면 영양소를 따져보세요 ; 영양과 모발의 관계 개인적으로 다이어트 후 머리가 빠졌던 경험을 해 유전적인 이유도 많지만 영양 결핍으로 머리가 빠지는 경우도 꽤 많을 것입니다. 영양 결핍으로 인해서 탈모가 오는 경우도 매우 많은데 영양 결핍으로 인한 탈모와 모발을 건강하게 유지하기 위해 필요한 영양소에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 탈모의 원인과 영양소의 관계 1. 체중감량, 다이어트로 인한 영양 결핍 건강한 모발을 유지하기 위해서는 여러 영양소가 필요한데 지나치게 굶는 다이어트를 할 경우 영양 결핍이 생길 수 있고 이로 인해 모발의 성장에 필요한 영양소 역시 결핍될 수 있습니다. 이러한 다이어트는 성장하고 있는 모발들이 휴지기로 빠르게 접어들게 하며 이렇게 다이어트로 인해 많은 모발들이 휴지기로 접어들게 되면서 빠지는 모발의 개수가 늘어나고 생장이 ..
금양체질의 특징과 좋은 음식, 나쁜 음식 금양체질(金陽體質) 무쇠, 원석, 도끼의 기운을 상징하는 금양 체질은 가공되기 전의 순수한 상태를 나타내며 8체질 중에서 가장 창의적이며 독창적인 체질입니다. 자신만의 생각과 감성을 가지고 있으며, 예술가적인 재능이 많지만 변화에 잘 적응하지 못하며 불안감과 고독감 등을 잘 느낍니다. 금양 체질 성격 1. 창의적 남들을 따라하거나 모방하는 것을 좋아하지 않으며 유행을 따르는 것을 좋아하지 않아 자신만의 스타일을 만들어 나가는 경우가 많으며 남다른 생각이나 아이디어를 발휘하기도 합니다. 2. 예술가 예술적인 감각과 표현력이 풍부해 음악가, 예술가의 비율이 매우 높은 편입니다. 그림을 잘 그리거나 사진, 음악 등에 뛰어난 재능을 보이는 사람이 많습니다. 3. 상상력 기존의 것을 변형해 새로운 것을 만들거나 ..
뱃살의 유형에 따른 살빼기 방법 나이가 들면서, 혹은 잦은 회식 등으로 불룩 나온 배가 고민인 사람들이 많을 것입니다. 그런데 배가 나온 모양을 자세히 살펴보면 사람마다 나온 모양이 다르다는 것을 알 수 있는데 나의 배는 어떤 형태인지 확인해 보고 각 유형에 따른 살 빼기를 적용해야 합니다. 배의 모양에 따른 살 빼기 방법에 대해 알아보겠습니다. 배가 나온 유형 많은 사람들이 납작한 배를 가지길 원하지만 열심히 노력해도 배가 들어가지 않는 경우가 있습니다. 더 노력해야 한다는 의미일 수도 있지만 뱃살의 유형에 따라 뱃살을 빼기 위한 접근 방식이 다르기 때문일 수도 있습니다. 음식을 너무 많이 먹어서 배가 나올 수도 있으며 붓거나 물 등이 차 있어서 그럴 수도 있고 출산의 살이 빠지지 않아 생겼을 수도 있습니다. 자신의 배가 나온 형태를..
입안이 텁텁한 이유와 완화 방법 입안이 갑자기 텁텁하다고 느껴질 때가 있는데 그럴 때면 수분이 부족해서 그런가 싶어 물을 마셔보고 하지만 그래도 계속 입안의 텁텁함이 느껴질 때가 있습니다. 입안이 텁텁해지는 원인과 완화 방법에 대해 알아보겠습니다.입안이 텁텁한 이유일반적으로 성인에게는 하루에 약 1,000~1,500mL의 타액이 분비됩니다. 이보다 타액이 적게 분비되면 입안이 텁텁한 증상이 나타나게 되는데 침은 소화를 도와주며 단백질과 수분, 항균 효소까지 함유하고 있어 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하며 양이 많으면 많을수록 좋습니다. 침이 적게 분비가 되거나 잘 분비가 되지 않으면 입안이 쉽게 건조해지고 신물이 올라오며 구취가 심해질 수 있습니다. 입안의 텁텁함을 유발하는 원인으로는 다음과 같은 이유를 생각해 볼 수 있습니다.1...

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